4 или 8 посещения на йога за начинаещи, от Postalov Team

Потопете се до знанието за йога, с предложението на Postalov Team - разберете повече за същността ѝ с цел опознаване на човешката същност!

Йога за начинаещи:

Повече за заниманията:

Въпреки нарастващия интерес и широко приложение в модерния свят, йогата често е тълкувана погрешно.
Свързаността ѝ с духовност и религия, често я превръщат в неразбрана и съответно... неопитана дисциплина. А най-конкретното и изчерпателно описание на тази практическа философия, се крие в смисъла на самата дума, идваща от санскрит - единство, свързаност, съединение.
И точно това единство обединява тялото, ума и душата на едно ниво, далеч от обозримото, носещо в себе си хармония, чистота и релаксация.
За тези, които вече са се докоснали до това древно изкуство, тази статия няма да е полезна, тъй като е нужно много малко, за да се усетят ползите от практикуването.
За всички останали, тук ще разкажа повече за това, какво всъщност би се променило, ако стъпите на постелката, точно днес.
Една голяма част от йога се състои от практикуване на физически пози (асани), които водят до облекчения при различни заболявания и подобряване на цялостното състояние на практикуващия. Редовното изпълнение на асаните тонизира мускулатурата на тялото и развива гъвкавостта му.

Съчетаването на позите с дихателни техники насищат кръвта с кислород, достигайки до най-отдалечените части на тялото, зареждайки и освобождавайки ги от застоялата енергия.
Различните комплекси от упражнения могат да наблегнат както към облекчаване на болките в гърба, така и за заздравяване на ставите, подобряване функцията на ендокринната система, стимулиране на храносмилането... листът е неизчерпаем.

Колкото до психическите ползи, йогата е това магично усещане, което подобрява равновесието, концентрацията, успокоява ума и носи със себе си едно приятно чувство на задоволство, смирение и прилив на добро настроение.

Съчетаването на основните елементи в йога - дишане (праняма), физически пози (асани) и медитация, създават един цялостен "фитнес пакет" за ум, дух и тяло, ключът за здравословен, пълноценен и щастлив живот.