Хата йога - 5, 8 или неограничен брой посещения, от Лая йога студио

Ето как се представят от Лая йога студио:

"Направете първите си стъпки в света на Йога! Живот изпълнен с хармония, радост и спокойствие. По време на йога практиката ние развиваме физическа сила и гъвкавост, но това не е единствената ѝ цел. Физическата практика, се превръща в средство за трансформация на ума и духа. Защото с фокуса върху физическите детайли, наблюдавайки и настройвайки позата и дишането, ние фокусираме и успокояваме ума. Не по някакъв абстрактен и неуловим начин, а с непосредствения опит, отклонявайки нашето внимание от обичайните модели на мислене и насочвайки го към това, което се случва в позата. В този процес ние се учим на силно присъствие в настоящия момент. Това е едно пътуване към опознаване на себе си и нашето място в света.

Йога ти дава живот, който не си имал преди. Тя е като пробуждащо позвъняване до всяка клетка в тялото ти. Всеки мускул се изправя и ослушва. Живея, за да играя йога и я правя, за да живея. Правете всяка поза колкото се може по-добре и след това я направете още по-добре."