Здраве и хармония! 4 посещения на йогалатес, от Арт център Палитра

Напоследък сте затрупани с ангажименти и стресът ви притиска? Отърсете се от негативните емоции - Арт център Палитра има предложение, с което ще възвърнете хармонията и ще се радвате на по-добра фигура и тонус!

Повече за заниманията:

Йогалатес е практика, която комбинира методите пилатес и йога. Всяка тренировка започва интензивно и динамично с пилатес, но завършва с йога и релаксация, за да си тръгнем освежени и заредени.
Първата част е изцяло пилатес практика. Използват се топки и се набляга на аеробния ефект и изгарянето на калории. Работи се с всички мускулни групи на тялото, като целта е оформянето им в естетическа пропорция. Идеята не е просто отслабване или стягане, а оформяне на тялото в хармонична пропорция - в едни зони се търси релеф, в други прибиране, а в трети - апетитен обем! Това се постига чрез редуването на стягане и разтягане. т.е нито само едното, нито само другото. Именно редуването на стягане и разтягане е това, което извайва мускулите и пропорциите на тялото.

Втората част е изцяло йога практика, с акцент върху дишането и работа с мисълта. Тук успокояваме, раздишваме и разтягаме.
Положителните ефекти от практикуването на йогалатес са многобройни. Преди всичко това е постигане на красота чрез здраве. Укрепва се опорно-двигателния апарат и то по щадящ за здравето начин. Оздравяват се ставите и сухожилията. Изгражда се корсет от мускули. Той от своя страна поддържа костната и ставната системи на тялото в правилните за тях структура и баланс. Така постигаме мулти ефектът - здрави стави и кости, изваяни мускули, изправена стойка и осанка. Стимулират се дишането, кръвообращението и метаболизма. Разтоварват се стресът и напрежението. Освобождават се излишните емоции, за сметка на свежест и настроение.

Йогалатес е подходящ както за жени, така и за мъже от всички възрасти. Всяко упражнение има вариации за начинаещи и за напреднали. Това прави системата подходяща за всички, независимо от пол, възраст и ниво на физическа подготовка. Прилага се както с естетическа, та и с лечебна и здравословна цел. Подходящ за всеки, който иска и да изглежда и да се чувства добре.