Карта за 4 посещения на Cardio Pump Step! Изгори калориите, в Арт център Палитра

Търсите ефективен начин да изгорите калориите? Арт Център Палитра ви предлага нов обрат на традиционната тренировка - комбинация от стъпки в съчетание със силови упражнения!

Грабнете си карта за 4 посещения на Cardio Pump Step - за 9лв, вместо за 18лв!

Какво представлява Cardio Pump Step:

Този метод наричан "високо интензивна интервална тренировка" е доказал, че изгаря мазнините и предизвиква метаболизма ви да работи до 24 часа след приключване на тренировката. Феновете на интензивни тренировки ще получат шанс да се поизпотят, благодарение на ободряващите кардио предизвикателства, предназначени за стимулиране на мускулите – степ аеробика, аеробика, крос-фит, тае-бо, фитнес и др.

Силовата тренировка включва различни уреди, както и упражнения стягащи проблемните зони: корем, бедра, седалище. Краят на часа е придружен от streching (разтягане), без който няма как да имаме здрави и гъвкави сухожилия.

Cardio Pump Step помага за:
• Сърдечно-съдовата система;
• Укрепване на имунната система;
• Подобрява тонуса и настроението ви;
• Предпазва от остеопороза, артрит и други костно-мускулни заболявания.

Изчислено е, че по време на една тренировка по Степ Аеробика се изгарят между 400-600 калории. За да подобрим ефективността с цел постигане на по-добри резултати, може лесно да увеличим интензивността като използваме и по-високата платформа.

Защо да включим и тежести при отслабването?
Когато правим само кардио тренировки, ние горим освен подкожни мазнини,а и мускулна маса. Теглото пада, а тялото продължава да си изглежда отпуснато и в никакъв случай тонизирано. Трябва да знаете, че загубата на мускули забавя метаболизма, така както нищо друго не го забавя, а загубената мускулна маса много трудно се възстановява.

Когато обаче към кардиото се добавят силовите упражнения с тежести, тогава свалянето на килограми поема правилния ход и можете да очаквате истински и измерими резултати. Така не само ще запазите мускулната си маса, за да изглежда тялото ви стегнато и добре оформено, но и ще изгаряте по-голям процент телесни мазнини. А ползите за метаболизма са огромни – той работи максимално ефективно, за да горите мазнини.

Препоръчително облекло: маратонки, които да са ви удобни за скачане; екип – по избор; малка хавлия.