Раздвижи се! 1 посещение на йога или пилатес - за 3.50лв, от Студио Ананда - Пловдив

Напоследък се усещаш обездвижена и леко схваната. Ако искаш да се раздвижиш и да си върнеш баланса - Йога студио Ананда - Пловдив има предложение!

Грабни си 1 посещение на йога или пилатес - за 3.50лв, вместо за 7лв! Избери от:

• Сутрешна йога;
• Виняса йога;
• Хатха йога с малка топка;
• Пилатес;
• Йога в обедната почивка.

График на заниманията:
• Сутрешна йога - Вторник и Четвъртък от 07:30 до 09:00 часа;
• Виняса йога – Вторник и Петък от 09:30 до 11:00 часа;
• Пилатес – Понеделник и Петък от 08:00 до 09:00 часа, Вторник и Четвъртък от 16:00 до 17:00 часа и Петък от 17:15 до 18:15 часа;
• Хатха йога с малка топка - Вторник и Четвъртък от 17:30 до 18:45 часа;
• Йога в обедната почивка - Понеделник от 12:00 до 13:00 часа и Сряда от 13:30 до 14:30 часа.

Повече за различните занимания:

• Сутрешна йога – хатха йога с повече физическо натоварване и акцент върху динамични дихателни техники, сукшма вяями, виняса комплекси. Сутрешните занимания имат за цел да събудят тялото, да го енергетизират и подготвят за идващия ден. В края на практиката човек се чувства балансиран, центриран, изпълнен с оптимизъм и енергия за работа.

• Виняса йога комплекси – „Виняса” е термин, обхващащ широк спектър от различни йога системи. Думата означава „синхронизирано с дишането движение на тялото” и назовава специфична хатха йога техника на преминаване през асаните с подходящо вдишване или издишване. Виняса комплексите са подредени в логична последователност и се изпълняват плавно и динамично, при което асаните преливат една в друга, подобно на красив танц. Те са изградени на базата на различни вариации на слънчевия комплекс (суря намаскар) и на триъгълниците (триконасани) и могат да включват в себе си n на брой разнообразни асани в един безкраен поток от движение и дишане.

• Хатха йога с малка топка – Класическо хатха йога занимание по системата “Шивананда”, в което добавяме нов приятен и интересен елемент – работа с уреди – йога коланчета, тухлички и малка топка. Йога коланчетата и тухличките са прекрасни помощни средства, подкрепящи и улесняващи процеса на изпълнение на асаните. Чрез малката топка подобряваме концентрацията си тук и сега и преживяваме удоволствието от плавния и координиран синхрон между движението на тялото, дишането и топката. Обогатяваме сензорно-моторните си умения. Учим се да балансираме правилно тялото си върху и посредством топката, така че активно и цялостно да ангажираме мускулите си, докато ги заякваме и огъвкавяваме. Възпитаваме в тялото си усета да изпълнява асаните грациозно, прецизно и точно по най-естествения и красив начин, на който е способно. Това неминуемо рефлектира върху психиката ни и ни прави по-спокойни, координирани, уравновесени, уверени, гъвкави и пластични в ума.

• Методът Пилатес - В заниманията изпълняваме класическия Пилатес комплекс по земя, акцентиращ върху стягането на коремните и кръстните мускули и координираното движение между крайниците и торса. Включваме и работа с малки топки и еластични пилатес коланчета, като допълнителни средства за изграждането на добра балансирана телесна мускулатура и на по-прецизни сензорно-моторни умения.

• Йога в обедната почивка – класическа хатха йога, в която отделяме малко време за себе си и се откъсваме от работния режим, за да тонизираме и освежим тялото и ума си в средата на деня. Вливаме нови сили в тялото, като го раздвижваме и загряваме, успокояваме и релаксираме ума. След практиката ставаме по-концентрирани, работоспособни и усмихнати.