Влез във форма! Карта за 4 или 6 посещения на табата, от Зала Рондо

Универсална зала за колективни спортове и танци Рондо е насреща със супер предложение как да си върнеш добрата фигура и тонус!

• Карта с 4 посещения на табата - за 9.90лв, вместо 20лв;
• Карта за 6 посещения на табата - за 14.90лв, вместо за 30лв.

Повече за табата с преподавател Деляна:

Ако желаете да се сдобиете с красиво и стегнато тяло, високо интензивните интервални тренировки (HIIT) със сигурност ще ви помогнат да постигнете целта си.

Методът Табата е тренировъчен режим, който съчетава периоди на висока интензивност и почивка. Интензивните интервали са с продължителност 20 секунди, в които тялото се натоварва максимално. По време на почивките сърдечният пулс се забавя, а мускулите имат възможност да се подготвят за следващия интензивен интервал.

Всяко упражнение се състои от 8 серии, като общата му продължителност е 4 минути. Тренировката е подходяща както за жени, които желаят да редуцират теглото си, така и за мъже, чиято цел е изгарянето на подкожните мазнини без загуба на чистата мускулна маса.

Въпреки, че системата Табата може да се изпълнява с фитнес оборудване, нищо не е по-ефективно от тренировка с функционални упражнения и собствено тегло.

Системата е страхотна и заради факта, че позволява абсолютна свобода на изпълнение. Може да се фокусираш само върху едно упражнение или дори осем различни, като ги редуваш на всеки 20 секунди. Това дава възможност да се преминава между различни тренировки.