Раздвижи се! Карта за 4 посещения на йога или пилатес, от Студио Ананда - Пловдив

Пролетта дойде и имаш нужда от двойно повече енергия за предизвикателствата й! Зареди батериитеивърни вътрешната си хармония с ваучер за Йога студио Ананда!

Грабни си карта за 4 посещения на йога или пилатес - на половин цена! Избери между:

• Сутрешна йога - за 13лв, вместо за 28лв;
• Виняса йога - за 13лв, вместо за 28лв;
• Хатха йога с малка топка - за 13лв, вместо за 28лв;
• Пилатес - за 13лв, вместо за 28лв;
• Йога за деца (7 - 12 години) - за 11лв, вместо за 24лв.

График на заниманията:
• Сутрешна йога - Вторник и Четвъртък: 07:30 - 09:00 часа, Събота: 8:00 - 9:30 часа;
• Виняса йога – Вторник и Петък: 09:30 - 11:00 часа;
• Пилатес – Понеделник и Петък: 08:00 - 09:00 часа; Вторник и Четвъртък: 16:00 - 17:00 часа и Петък: 17:15 - 18:15 часа;
• Хатха йога с малка топка - Вторник и Четвъртък: 17:30 - 18:45 часа.
• Йога за деца (от 7 до 12 години) - Събота от 11:30 до 12:30 часа.

Повече за видовете йога:

• Сутрешна йога – хатха йога с повече физическо натоварване и акцент върху динамични дихателни техники, сукшма вяями, виняса комплекси. Сутрешните занимания имат за цел да събудят тялото, да го енергетизират и подготвят за идващия ден. В края на практиката човек се чувства балансиран, центриран, изпълнен с оптимизъм и енергия за работа.

• Виняса йога комплекси – „Виняса” е термин, обхващащ широк спектър от различни йога системи. Думата означава „синхронизирано с дишането движение на тялото” и назовава специфична хатха йога техника на преминаване през асаните с подходящо вдишване или издишване. Виняса комплексите са подредени в логична последователност и се изпълняват плавно и динамично, при което асаните преливат една в друга, подобно на красив танц. Те са изградени на базата на различни вариации на слънчевия комплекс (суря намаскар) и на триъгълниците (триконасани) и могат да включват в себе си n на брой разнообразни асани в един безкраен поток от движение и дишане.

• Хатха йога с малка топка – Класическо хатха йога занимание по системата “Шивананда”, в което добавяме нов приятен и интересен елемент – работа с уреди – йога коланчета, тухлички и малка топка. Йога коланчетата и тухличките са прекрасни помощни средства, подкрепящи и улесняващи процеса на изпълнение на асаните. Чрез малката топка подобряваме концентрацията си тук и сега и преживяваме удоволствието от плавния и координиран синхрон между движението на тялото, дишането и топката. Обогатяваме сензорно-моторните си умения. Учим се да балансираме правилно тялото си върху и посредством топката, така че активно и цялостно да ангажираме мускулите си, докато ги заякваме и огъвкавяваме. Възпитаваме в тялото си усета да изпълнява асаните грациозно, прецизно и точно по най-естествения и красив начин, на който е способно. Това неминуемо рефлектира върху психиката ни и ни прави по-спокойни, координирани, уравновесени, уверени, гъвкави и пластични в ума.

• Методът Пилатес - В заниманията изпълняваме класическия Пилатес комплекс по земя, акцентиращ върху стягането на коремните и кръстните мускули и координираното движение между крайниците и торса. Включваме и работа с малки топки и еластични пилатес коланчета, като допълнителни средства за изграждането на добра балансирана телесна мускулатура и на по-прецизни сензорно-моторни умения.

• Йога за деца – Целта е децата да развиват както физическата си култура, така и емоционалните и самопознавателни аспекти на своята природа. Чрез заниманията за йога за деца се помага на малките да израстват като хармонични личности, да преодоляват ефективно вътрешното напрежение, емоционални кризи или проблемни състояния, предизвикани от сблъсъка им със света. Децата се учат на много житейски ценности като приятелство, справедливост, търпение, постоянство, честност, доброта. Учат се да откриват своята уникалност, дарби и способности и да ценят тези на останалите деца.