Йога или Пилатес - 2 посещения по избор, на половин цена, от Йога студио Ананда

Често мислите за себепознанието и самоконтрола, но бихте искали да ги приложите и на практика? Опитайте с йога!

Йога студио Ананда ви предлага 2 посещения по избор - за 6.90лв, вместо за 14лв! Изберете от:

• Виняса йога - Вторник и Петък, 09:30 - 11:00ч;
• Хатха йога с малка топка - Вторник и Четвъртък, 17:30 - 18:45ч;
• Пилатес - Понеделник и Петък, 08:00 - 09:00ч; Вторник и Четвъртък, 16:00 - 17:00ч и Петък, 17:15 - 18:15ч.

Повече за заниманията:

• Виняса йога комплекси – „Виняса” е термин, обхващащ широк спектър от различни йога системи. Думата означава „синхронизирано с дишането движение на тялото” и назовава специфична хатха йога техника на преминаване през асаните с подходящо вдишване или издишване. Виняса комплексите са подредени в логична последователност и се изпълняват плавно и динамично, при което асаните преливат една в друга, подобно на красив танц. Те са изградени на базата на различни вариации на слънчевия комплекс (суря намаскар) и на триъгълниците (триконасани) и могат да включват в себе си n на брой разнообразни асани в един безкраен поток от движение и дишане.

• Хатха йога с малка топка – Класическо хатха йога занимание по системата “Шивананда”, в което добавяме нов приятен и интересен елемент – работа с уреди – йога коланчета, тухлички и малка топка. Йога коланчетата и тухличките са прекрасни помощни средства, подкрепящи и улесняващи процеса на изпълнение на асаните. Чрез малката топка подобряваме концентрацията си тук и сега и преживяваме удоволствието от плавния и координиран синхрон между движението на тялото, дишането и топката. Обогатяваме сензорно-моторните си умения. Учим се да балансираме правилно тялото си върху и посредством топката, така че активно и цялостно да ангажираме мускулите си, докато ги заякваме и огъвкавяваме. Възпитаваме в тялото си усета да изпълнява асаните грациозно, прецизно и точно по най-естествения и красив начин, на който е способно. Това неминуемо рефлектира върху психиката ни и ни прави по-спокойни, координирани, уравновесени, уверени, гъвкави и пластични в ума.

• Методът Пилатес - В заниманията изпълняваме класическия Пилатес комплекс по земя, акцентиращ върху стягането на коремните и кръстните мускули и координираното движение между крайниците и торса. Включваме и работа с малки топки и еластични пилатес коланчета, като допълнителни средства за изграждането на добра балансирана телесна мускулатура и на по-прецизни сензорно-моторни умения.