4 посещения на пилатес с треньор Гергана Колева

Носенето на твърде тежки училищни раници може да създаде редица проблеми с гърба и е предпоставка за гръбначни изкривявания при децата.

Това важи в особена степен за тези в ранна училищна възраст и с по-слабо развита мускулатура. Причината за това е, че децата, носещи тежка раница, променят значително стойката си и натоварват неестествено тялото и гърба си.

Така главата и раменете се изнасят напред, а тялото се навежда повече от нормалното, за да компенсира голямото тегло върху гърба. Това претоварва определени мускули, а тялото преминава в неестествена поза.

Освен носенето правилно на раница е добре да се обърне внимание на укрепване на мускулите, чрез подходящи упражнения.

С цел детенцето ви да получи най-доброто, разширяваме своя екип с Цвети, която е студентка последна година специалност Рехабилитатор.

Цвети има много познания в областта на кинезитерапията и може да подбере най-подходящите и интересни упражнения за деца с цел превенция срещу гръбначни изкривявания и плоскостъпие.

Методът "Пилатес" е идеален избор за поддържане на форма - укрепва и тонизира мускулите на корема, бедрата, седалището, подобрява стойката, помага да възвърнем изправената позиция на гръбнака си, дава сила, гъвкавост и равновесие. Ключът към перфектната визия на много от професионалните танцьори и спортисти е "Пилатес".

Упражненията се изпълняват на постелка, натоварват се всички по-големи мускулни групи. За тренировките е необходимо да имате: удобно спортно облекло, постелка (ако нямате, можете да ползвате тези от залата). Продължителността на заниманието е един час. Упражненията се показват в два варианта, подходящи за начинаещи и напреднали.