За здрав ум и тяло: 8 посещения на йога за възрастни, от Аура център Самхита

Първи комплекс - Асани за оцеляване - раздвижва, укрепва и прави по-гъвкави костната система, ставите, гръбнака и краката. Усилва циркулацията на кръвта, метаболизма. Чрез редовното им изпълнение, заедно с дихателни практики, ще укрепите здравето си, физическата сила, ще изградите самоувереност, търпение, стабилност, издръжливост, спокойствие и реалистично възприемане на света.
Втори комплекс -Огъващи асани - укрепва таза и тазобедрените стави, половите органи, бъбреците, пикочния мехур. Човек се подмладява, усилва се чувството на радост и получава прилив на жизнена сила. Подобрява се контрола на сексуалната енергия, външния вид, развиват се чувството на удовлетворение, самочувствие, прави човека сексуално привлекателен.
Трети комплекс - Усукващи асани - подобрява функционирането на храносмилателната система (стомах, дроб, черва) и кръста. Тялото и съзнанието стават гъвкави, способни бързо и с лекота да се приспособяват към промените в околния свят, да намират решения и да действат. Да бъдат активни, уверени и да повеждат хората след себе си.
Четвърти комплекс - укрепва торса, гърдите, ръцете и раменете. С дихателни практики ще се засилят защитните функции на организма, дишането ще бъде леко и свободно. Полезен за сърцето, кръвообращението и за белите дробове. Помага при негативни психични състояния: неуравновесеност, злоба, грубост, скованост в емоциите и чувствата. Човек започва да регулира емоционалния баланс, уравновесява се, успокоява се.
Пети комлекс - усилва имунната система срещу инфекциозни заболявания - бронхит, астма, алергии, ларингит и много други. Дава прилив на енергия към врата и главата , подобрява микроциркулацията на кръвта в шийните прешлени. С обърнати асани и ротации с главата ще подобрим функцията на щитовиднта жлеза. Също така положително ще повлияем на слуховия и гласовия апарат. Ще отключите способността с думи да се изразяват мисли и емоции.
Шести комплекс - Балансиращи асани - възстановява в пълен обем работата на организма. Спомага за пречистване, балансиране и подмладяване на тялото. Пречиства се мисленето, освобождаваме се от тревоги и страхове, можем да чуем вътрешния си глас и да вземем правилно решение. Ще усилим волята си, ще станем по-устойчиви и целеустремени и ще повярваме в себе си.
Седми комплекс - премахва енергийни блокажи и освобождава потока на енергия в тялото. Успокоява потока от мисли, без да се въвличат емоциите в тях. Умът се фокусира, спира хаотичното течение на мислите и Ви разтваря в Единното.

Асаните са подходящи за всеки ден и могат да се изпълняват от хора, които нямат опитност в Йога.