Влез във форма след зимата! 4 посещения на Степ аеробика с Нели или на Тае Бо с Рали, от Fitness Club SPA & Beauty

След дългата зима имаш нужда да си върнеш формата, нали? Направи го по лесен и приятен начин - с ваучер за Fitness ClubSPA & Beauty!

• 4 посещения на Степ аеробика с Нели - за 10лв, вместо за 20лв;
• 4 посещения на Тае Бо с Рали - за 10лв, вместо за 20лв.

Повече за видовете спорт:

Степ аеробиката е вид фитнес, който използва специална платформа (степ). Може да се изпълняват упражнения с ориенталски елементи от бойните изкуства и латиноамериканските танци, аеробика и комбиниране на силови упражнения. Всички движения се изпълняват с висок режим на интензивност. Степ аеробиката е по-интензивна от аеробиката. Движенията имитират качване и слизане по стълби.
Този тип спорт представлява кардио програма за отслабване, стягане и оформяне на мускулатурата, а ефективността й е безспорна.
Аеробните упражнения се изпълняват в танцувален стил, което прави степ аеробиката много приятна и забавна. Те натоварват всички мускулни групи, но предимно бедрата и седалището, които са най-проблемните зони при жените.

Степ аеробиката дава свобода на движенията и се изпълнява с въображение. Всички упражнения се изпълняват с висока интензивност. За един час се изгарят около 300-400 ккал. Тя е полезна за здравето. Предпазва от остеопороза, артрит и други костно-мускулни заболявания като едновременно повишава настроението и се бори успешно срещу стреса.

Тае Бо е уникална фитнес система - комбинация от бойни изкуства (Тай Куон До, бокс и карате) и аеробика, създадена от Били Бланкс. Хореографията е изградена на основата на серия от удари, ритници и аеробни стъпки, на фона на ритмична, мотивираща музика. И както самият Били Бланкс го определя, Тае Бо е комбинация от самоконтрол, характерен за бойните изкуства, сила, характерна за бокса, и грациозност и ритъм, идващи от аеробиката.

Заимствано от източните бойни изкуства, традиционното Тае Бо има и някои популярни разновидности - кардио стил с ластици, фит стил с гирички, лостове и повече аеробни упражнения, степ стил върху платформа и други. На практика всеки час по Тае Бо включва и работа за отделните мускулни групи, а в зависимост от акцентите в часа превесът на един или друг тип упражнения е различен.

Интервалните тренировки подобряват метаболизма ви в продължение на часове.