Едно посещение на пилатес или класическа хатха йога, от Детски и танцов център Аирелия

Спортът е здраве и красота! Заповядай в най-новия и модерен Детски и танцов център Аирелия и се зареди с енергия и вътрешна хармония със занимание по избор!

Едно посещение на пилатес или класическа хатха йога - за 1.99лв, вместо за 4лв!

Заниманията по йога включват: асани (физически упражнения), релаксация, медитативни техники.

Повече за пилатес:

Упражненията са разработени преди повече от 80 години от Джоузеф Пилатес за рехабилитация на войниците във Втората световна война. По-късно той модифицира стила, за да помогне за раздвижване на танцьори, получили контузии и така се ражда съвременният метод Пилатес. И днес той е скритото оръжие на професионални танцьори, атлети и филмови звезди.

Най-общо, Пилатес представлява система от упражнения с елементи от йога, балет, гимнастика и бокс, както и многобройни оригинални движения за извайване на силно и гъвкаво тяло, подобряване на стойката и баланса, постигане на общ физически и психически тонус.

Пилатес е много интензивен стречинг час, който включва комплекс от упражнения на земята (Pilates Mat exercises), като за ефективността им допринася както качественото (а не – количественото) им изпълнение, така и преодоляването на гравитационните сили и собствената тежест на тялото.

Някои от упражненията са бавни и изпълнявани с контрол върху движенията, а други – доста по-бързи. Тренировката обхваща натоварване на всички мускулни групи в областта на корема, краката, ръцете и мускулите на гърба. Упражненията се изпълняват на фона на тиха и приятна музика.