Влез във форма! 3 или 5 посещения на спининг за начинаещи, от Спортен център Sikera

Един от най-бързите начини да отслабнем и влезем във форма е вече достъпен и в Бургас! Умът почива, стресът изчезва, а мазнинките се топят, докато съзнанието се забавлява! Тялото се стяга, а умората е само спомен - ставате по-издръжливи с всяко завъртане!

Спортен център Sikera ви предлага спининг за начинаещи:
• 3 посещения - за 9лв, вместо за 18лв;
• 5 посещения - за 15лв, вместо за 30лв.

Какво е Спининг:

Тренировката на професионалните колоездачи, достъпна и за вас! Изкачване, спускане, спринтове, въздействаща музика оставаща ни без дъх. Тренировката може да бъде с различна насоченост: отслабване, кардио, за релеф, за издръжливост, силова тренировка. Тя може да бъде с различен интензитет и натоварване спрямо от нивото на групата. Изгарят се различно количество калории, в зависимост от изготвената тренировка. При жените от 800-1200, а за мъжете може да достигне до загуба на 2-3 килограма. С редовни тренировки по спининг се постига бързо отслабване, стягане и редуциране на целулита.

За кои е подходяща сформираната група:
Начинаещи. В следващите 2-3 седмици ще са най-подходящи за хора със заседнал начин на живот, наднормено тегло, родилки искащи да се възстановят след раждане. Групата ще е от 8 души, за да може да се обърне индивидулано внимание на всеки. Без притеснения как и дали се справя, какво мислят другите. Всеки достигнал ниво на напреднал, може да се прехвърли в групите за напреднали вечер от 6ч. или постепенно да се усъвършенства с групата 2-3 седмици. Ще се научим да стоим с правилна стойка, ще стегнем мускулите на гърба и кръста, ще изправим изгърбената от стоене или тежест (при родилките) стойка на гръбнака. Ще стегнем цялото тяло, ще изхвърлим задържаните течности в краката и торса. В зависимост от тренировките ще работим за възстановяване на долна коремна стена (която при над 80% от хората не функционира и причинява изсипване и неправилно функциониране на вътрешните органи).

Положителни ефекти от спининг:
• Загуба на много телесни мазнини;
• Превенция срещу сърдечни заболявания (инфаркт, инсулт и др);
• По-голяма аеробна издръжливост при натоварвания за по-дълги периоди от време;
• Повишаване на енергичността на тялото.

Правила за тренировка:
Носете си бутилка с вода и кърпа. Бъдете с тесен анцуг/клин в крачолите без паднало дъно. Задължително трябва да сте с маратонки, а не с кецове или други с много тънки подметки.

Треньор със седемгодишен опит в програми за отслабване, стягане на тялото и възстановяване след раждане (с личен опит в областта, родила 2 деца - на 2.7г и на 9м), включващи упражнения, диети, апаратни и мануални процедури, козметика. Един от двамата лицензирани инструктори по Спининг в Бургас (и от няколкото за България). Водила Body Pump, Степ аеробика и Spinning в Pure Fitness. Работила три години на Марина Диневи в Свети Влас.