3 посещения на йога терапия: Специални практики за бременни, хора с хронична болка, възрастни, нужда от рехабилитация или търсещи личностно развитие и баланс, от Pro Sport by Tanya Dimitrova

Това е специално структуриран клас, който комбинира компонентите на една класическа йога практика с техники за по-дълго задържане на позите, в което няма физическа активност, за да могат тялото и умът да се отпуснат напълно. Тя спомага за балансирането на нервната система и възстановяването на естественият ритъм на тялото. Леките и щадящи упражнения помагат за създаване на бодро и позитивно настроение.

Комбинацията от дихателни техники, медитативни упражнения и релаксация правят тази практика изключително полезна за бременни жени, тъй като помага да се премине през този така специален период с лекота и увереност и възпитава позитивното възприятие на света, което въздейства подсъзнателно на плода по време на бременност.

Какви са ползите?
• Облекчава хронични болки;
• Подобрява гъвкавостта и стойката;
• Намалява стреса и тревожността;
• Подобрява самосъзнанието и емоционалния баланс.

За кого е предназначена практиката?
• Бременни жени - практиката предлага безопасни и адаптирани практики, които подпомагат физическото и психическото здраве по време на бременността. Тя може да помогне за облекчаване на дискомфорта и стреса, свързани с бременността.
• Хора с хронична болка или наранявания - йога терапията е ефективна за хора, които имат хронични болки в гърба, ставите, мускулите, както и за тези, които се възстановяват след наранявания или операции. Тя предлага специфични упражнения за възстановяване, без да натоварва прекомерно тялото.
• Възрастни хора - занятието предлага нежни и адаптивни упражнения, които могат да помогнат на възрастни хора да поддържат подвижността, гъвкавостта и баланса, като същевременно се избягва рискът от нараняване.
• Хора с нужда от рехабилитация - практиката е полезна за хора, които се възстановяват след операции, травми или заболявания. Тя предлага начини за постепенно възстановяване на силата и мобилността, без да натоварва тялото.
• Хора, търсещи личностно развитие и баланс - йога терапията е подходяща за всеки, който иска да постигне по-дълбок баланс между тялото и ума, да развие по-добро самосъзнание и да подобри общото си здраве.