Здрав дух в здраво тяло! 4 посещения на пилатес и йога, от Холистичен център Вдъхновение

Много често йогата и пилатесът се спрягат под общ знаменател. Притежават много сходни черти, но функцията им се различава. Холистичен център Вдъхновение дава възможност на тези, които са почитатели и на двата типа тренировки, да ги съвместят.

Движенията в йогата и пилатеса имат чудесно влияние върху опорно-двигателната система. Предимствата им са много, макар често да бъдат пренебрегвани. Много голям процент от активно спортуващите мислят, че разтягащите спортове са скучни и неефективни. Описват ги като лежащи на постелки, с леко раздвижваща цел. Редовните и дългосрочни тренировки всъщност изискват техника и гъвкавост. При йога и пилатес движенията се изискват усилия и сериозна концентрация. Упражненията не натоварват прешлените, помагат за заздравяване на гръбначния стълб, за тонизиране на тялото, за премахване на стреса и укрепване на мускулите.

Йога е невероятна практика за релаксация и баланс на тялото, духа и ума. Посетете йога практики, ако се опитвате да медитирате безуспешно или често ви е депресирано. Умът и тялото се сливат в едно, което допринася не само за физическото, но и за психическото здраве.

Пилатес е интензивен вид дисциплина. Въпреки че не се свързва с кардиото, прилаганите упражнения стимулират горенето на калории, укрепват тялото, подобряват стойката и гъвкавостта, кръвообращението и равновесието. Поддържането стабилността на тялото изисква здрави мускули на корема и гръбнака, а пилатес е насочен именно към тези части, включително целите ръце, бедра и седалище. Цялото тяло работи.