Време е да изваеш своето идеално тяло! 1 или 4 посещения на пилатес за начинаещи, от Холистичен център Вдъхновение

Заниманията се провеждат от инструктор Йорданка Дешанова.

Пилатес, наричан още метод за координация между ум, тяло и дух, представлява серия от безконтактни упражнения, разработени от Джоузеф Пилатес с цел развиване на сила, гъвкавост, равновесие и вътрешно удовлетворение.

Пилатес представлява форма на тренировки за сила и гъвкавост, в които може да участва всеки, независимо от нивото на физическата си форма. Освен това, упражненията могат да се адаптират за хора, които имат ограничения в движенията.

Основната цел на упражненията Пилатес е да заздрави мускулите, свързани с гръбнака и тези, намиращи се около и в дъното на коремната кухина. От тези разположени в дълбочина мускули зависи цялото движение и стабилност на тялото, както и укрепването на гръбнака. Това от своя страна води до намаляване на болките и напрежението в гърба и позволява на тялото свободно и пълноценно движение.

Основните принципи на всяка тренировка Пилатес са центриране, контрол, преливане в движенията, дишане, прецизност и концентрация.

Всички упражнения са разработени в различни варианти и така тренировката може да бъде лека или предизвикателна, според настроението и възможностите ви.

Практиката е подходяща за хора с различни нива на физическа активност.