Двигателна програма за гърба и ставите - 2 или 4 посещения, от SIMDA

SIMDA ви предлага една чудесна за начинаещи тренировка - плавен преход от неактивен начин на живот и обездвижване към по-интензивни тренировки!

Двигателна програма за гърба и ставите:

Водещ и създател на програмата: Анастасия Манлихер.

Повече за заниманията:

Двигателната програма за гърба и ставите е разработена от водещата Анастасия Манлихер. Тя е с леко до умерено натоварване, продължава един астрономически час и включва подбрани движения от китайските оздравителни системи и лечебната физкултура, както и пози от йога, които нямат терапевтични противопоказания за гърба и кръста. По време на часа се раздвижва добре цялото тяло - всички основни стави и гръбнака, огъвкавяват се сухожилия и мускули. Важна част от програмата са и движения, които да интегрирате в ежедневието си, като се раздвижвате у дома, докато извършвате обичайните си дейности, както и на работния си стол в офиса.

Хората, които често посещават тези часове, споделят, че още след първото посещение се чувстват по-леко, добре раздвижени и така, сякаш са били на "външен и вътрешен масаж едновременно".

Двигателната програма е подходяща за всички, които прекарват часове наред в статични пози - седнали или прави, такива, които носят тежки чанти и дълго време са на крак. Подходяща е за хора, които имат леки до умерени проблеми в костно-ставната система. Тя е добър кондиционен и възстановителен тренинг за танцьори и активно спортуващи.

Тази програма за цялостно раздвижване е чудесна за начинаещи в двигателните активности и е плавен преход от неактивен начин на живот и обездвижване към по-интензивни тренировки.

Ако сте имали скорошна операция, е необходимо да изчакате поне един месец и тогава да посетите часовете, като предварително се консултирате с водещата.

Посещението на тези часове ще ви донесе следните ползи:
• Ще облекчите, а дори и ще преодолеете болките в ставите, гръбнака и раменния пояс;
• Ще подобрите стойката и походката си;
• Ще станете по-гъвкави и подвижни;
• Значително ще подобрите координацията си;
• Ще повлияете върху неврологични проблеми, чийто генезис е в неправилното разположение на гръбначния стълб;
• Често пъти тези упражнения помагат на хората да преодоляват по-лесно умората и да се чувстват по-тонизирани и издръжливи на други по-интензивни двигателни натоварвания.

Двигателната програма на Анастасия е помогнала на млади хора с прогресиращи артритни състояния по-лесно да оставят патериците, а на други - да се върнат към любимите си занимания по народни танци и дълги разходки в планината например.

Анастасия Манлихер е специалист по психосоматика. Разработва тази програма за раздвижване, както и прави тренинги за психо-емоционално здраве и за други части на тялото. Бакалавърската ѝ степен е психосоматична специалност, по време на която изучава кинезиология и лечебна физкултура, анатомия и физиология, неврология, психология и психиатрия. В момента успешно завършва докторантурата си по Психология на здравето в Софийски университет.