Излекувай тялото си: Лечебен масаж на цяло тяло или зона по избор, с възможност за престой в солна стая или сауна, от МТБ - Пловдив

Физически ползи:
• Облекчаване на болката:
Масажът намалява мускулното напрежение и спазми, което облекчава болките в гърба, врата, ставите и други части на тялото.
• Подобряване на кръвообращението:
Масажните движения стимулират кръвообращението, което спомага за по-доброто насищане на тъканите с кислород и хранителни вещества, ускорявайки възстановяването.
• Подобряване на гъвкавостта и подвижността:
Масажът отпуска мускулите и подобрява обхвата на движение в ставите, което води до по-голяма гъвкавост.
• Ускоряване на възстановяването:
Помага за по-бързото възстановяване на мускулите и тъканите след спортни или други физически наранявания.
• Подсилване на имунната система:
Чрез намаляване на стреса и стимулиране на лимфната система, масажите могат да помогнат за по-силна имунна защита.

Психически и емоционални ползи:
• Намаляване на стреса:
Масажната терапия понижава нивата на стресовия хормон кортизол, което води до усещане за спокойствие и баланс.
• Подобряване на настроението:
Масажът стимулира отделянето на ендорфини и серотонин - хормони, свързани с щастието и жизнеността.
• По-добър сън:
Масажът успокоява нервната система и подпомага постигането на качествен сън.
• Облекчаване на симптоми на депресия:
Научни изследвания показват, че масажът може да подобри състоянието на хора с депресия.
• Повишаване на умствената яснота:
Редовните сесии могат да облекчат умствената умора и да подобрят концентрацията.

Общото време за престой в сауната е 30 минути. То може да бъде използвано наведнъж или на няколко отделни влизания, според предпочитанията.

Терапията със сауна носи няколко ползи както за физическото, така и за психическото ни състояние.
• Намалява стреса;
• Успокоява болката;
• Влияе добре на сърдечно-съдовата система;
• Благоприятства дихателната система;
• Детоксикира и пречиства;
• Засилва фокуса;
• Помага за отслабването.

Въпреки многото здравни ползи, към терапията със сауна трябва да се подхожда с внимание, особено от начинаещи:
• Ограничете времето в сауната до 20 минути, а препоръчителното време за престой в помещението е дори 10 минути за хората, които я използват отскоро.
• Уверете се, че сте добре хидратирани, тъй като човешкото тяло произвежда и губи близо 500 милилитра течности за 20 минути престой.

Противопоказания:
• страдате от сърдечносъдови заболявания и високо кръвно налягане;
• имате тежки храносмилателни и дихателни проблеми;
• имате лабилна нервна система;
• след употреба на алкохол и лекарства като антикоагуланти, антихистамини, вазоконстриктори, вазодилатори, стимуланти, хипнотици, наркотици и успокоителни;
• сте под 16 години и бременни жени;
• се чувствате много изморени, защото можете да почувствате замайване или да Ви прилошее;
• сте тренирали. Направете си малка почивка за възстановяване и охлаждане.