Тренирай! Едно посещение на зумба или Kangoo Jumps, от Aerobic centre SevenGo

Зумба е единствена по рода си комбинация от танци, аеробика и фитнес упражнения. A да скачате с обувките Kangoo Jumps е не само забавно, но и много полезно за ефективно отслабване и повишаване на тонуса! Пробвайте и вие в Aerobic centre SevenGo!

Повече за тренировките:

Зумба стилът е единствена по рода си комбинация от танци, аеробика и фитнес упражнения. Зумба е фитнес танц, създаден от колумбийския танцьор и хореограф Аблерто "Бето" Перез през 90-те години на миналия век. Най-често зумба хореографиите включват движения от самба, меренге, салса, хип-хоп и бойни изкуства, които често се изпълняват заедно с клекове и удари. Популярността на зумба нараства много бързо през последните години е истински хит в залите, като близо 14 милиона души от повече от 151 страни посещават седмични зумба класове.

Kangoo Jumps е нова разновидност на фитнеса, която набира популярност по целия свят. И нищо чудно: да скачате с обувките Kangoo Jumps е не само забавно, но и много полезно за ефективно отслабване и повишаване на тонуса.

Основният инструмент на тази дисциплина са специалните обувки на
пружини, разработени през 1990ч за рехабилитация на спортисти с
травми. Но скоро става ясно, че тези необичайни обувки могат да имат
много по-широко приложение. Уникалният дизайн на еластичните обувки Kangoo повишават нивото на защита на ставите на краката и гърба при изпълнение на упражненията с 80%. Освен това, тези обувки допринасят да се работи по-интензивно с редица мускули на тялото, което увеличава ефективността на тренировките и позволява изгарянето на 30% повече калории.

Тук са само някои от предимствата на обувките Kangoo Jumps:
• Тренировките в тях са достъпни за широк кръг потребители - на възрастта от 5 до 90 години;
• С Kangoo Jumps можеш да се занимаваш, както в зала, така и на свеж въздух, както на асфалт, така и на земята;
• Тренировките с Kangoo Jumps в зала позволяват максимално бързо да се стегнат мускулите на краката и задните части;
• Кардио тренировките в обувките Kangoo Jumps са много ефективни, тъй като се допълват от утежнители на краката, което помага да се създаде красив релеф на цялото тяло;
• Kangoo Jumps помага за създаването на правилната стойка, полукръглата форма на подметките не позволява заемането на неправилно положение на тялото, което за запазване на баланса трябва да се държи изправено и т.н.

Сега за някои от предимствата на тренировките Kangoo Jumps:
• Удобство и безопасност
При много други фитнес тренировки има вероятност за травми. Фитнесът Kangoo Jumps няма този недостатък, както и всякакви противопоказания. Важното е да се научите правилно да използвате обувките. И тогава скоковете ще дадат отлично натоварване на мускулите на краката като при това ще щадят ставите, защото основното натоварване се поема от ресорите на обувките.

• Мускулите на гърба и вестибуларният апарат, участващи при тренировките с обувки Kangoo Jumps са пет пъти по-интензивни, отколкото при бягане! Бягането е противопоказно за тези, които имат проблеми с гръбначния стълб, сухожилията или ставите, скачането в обувките на Kangoo Jumps е подходящо за всички, тъй като техните пружини смекчават всички удари и скокове, сваляйки натоварването от проблемните части на тялото. Смята се, че Kangoo Jumps е един от най-добрите инструменти за укрепване на гръбначния стълб.

Правила за използване на обувките Kangoo Jumps:
На пръв поглед обувките Kangoo Jumps могат да ви се сторят неустойчиви, но много бързо ще свикнете с тях и ще ги използвате лесно. За целта има няколко прости правила:
• Първо си обуйте високи дебели чорапи;
• След това седнете на стол и обуйте обувките. Задължително се убедете в това, че сте закрепили добре катарамите, трябва да чуете слаб клик;
• Когато за първи път използвате обувките, станете бавно, като гледате
пред себе си. При необходимост, дръжте се за гърба на стола;
• Първата тренировка за предпочитане се провежда на равна и суха
повърхност. За най-добри резултати, започнете с леко бягане на място,
скачайки от единия на другия крак;
• Старайте се да премествате центъра на тежестта на цялото ходило, а не да стоите на пръсти или на пети;
• За по-голямо равновесие дръжте краката на ширината на плещите.