За повече гъвкавост! 4 тренировки пилатес с инструктор Моника, от Клуб по аеробика Виолена

Ако спортувате, сигурно знаете, че тренировките за гъвкавост са необходими, за да се избегнат травмите. А ако не спортувате, значи още повече се нуждаете от подобряване на подвижността си. Клуб по аеробика Виолена има предложение!

Грабнете 4 тренировки на пилатес с инструктор Моника - за 9лв, вместо за 18лв!

Повече за пилатес:

Упражненията са разработени преди повече от 80 години от Джоузеф Пилатес за рехабилитация на войниците във Втората световна война. По-късно той модифицира стила, за да помогне за раздвижване на танцьори, получили контузии и така се ражда съвременният метод Пилатес. И днес той е скритото оръжие на професионални танцьори, атлети и филмови звезди.

Най-общо, пилатес представлява система от упражнения с елементи от йога, балет, гимнастика и бокс, както и многобройни оригинални движения за извайване на силно и гъвкаво тяло, подобряване на стойката и баланса, постигане на общ физически и психически тонус.

Пилатес е много интензивен стречинг час, който включва комплекс от упражнения на земята (Pilates Mat exercises), като за ефективността им допринася както качественото (а не - количественото) им изпълнение, така и преодоляването на гравитационните сили и собствената тежест на тялото.

Някои от упражненията са бавни и изпълнявани с контрол върху движенията, а други - доста по-бързи. Тренировката е с 60-минутна продължителност и обхваща натоварване на всички мускулни групи в областта на корема, краката, ръцете и мускулите на гърба. Упражненията се изпълняват на фона на тиха и приятна музика.