3 посещения на Тай Чи, йога или медитация, от Йога център Хридая

За вашия вътрешен баланс и хармония, за физическо здраве и емоционален комфорт! Йога център Хридая ви предлага едно докосване до света на източните учения за тялото и ума!

Повече за заниманията:

Класическа йога Флоу
Този стил изисква да координирате дишането си с движението и поставя акцент върху създаването на "поток" от пози с гладък преход от една към друга. Виняса буквално означава връзка. При тази практика трябва да свържете движенията си с вдишване или издишване. Добра идея е да изпълнявате техниката с една от най-разпространените комбинации от асани Сурия намаскар (Поздрав към слънцето), с балансиращи пози, пози за гърба и седящи пози и да завършите тренировката с Шавасана.

Ащанга виняса йога
Тя е била създадена от К. Патабхи Джойс и представлява съвременна версия на класическата йога. Този тип практика също свързва движението с дишането, но движенията са по-добре дефинирани. Напредъкът се постига последователно и плавно с всяка асана, а всяко действие се практикува с инверсия.

Медитация
Медитацията е естествено състояние отвъд събуждането, съня и фантазиите, което представлява неограничен резервоар от енергия, интелигентност и творческа сила, както и място на безкраен мир, радост и креативност. Практикуването на медитация носи ползи като повишени нива на енергия, здраве, яснота, радост и дълбок вътрешен мир в нашето всекидневно преживяване.

Тай Чи
Тай-чи - изкуството на движенията от Древен Китай понякога се описва като подвижна медитация. Тай-чи укрепва и лекува тялото и душата, успокоява и концентрира ума и е с доказан благотворен ефект върху физиката, като повишава гъвкавостта, равновесието, мускулния тонус и контрола върху тялото. Древен метод за редуциране на умората, свързване с висшето "аз" и управляване на енергията Ци, която циркулира в нашето тяло.

Според философията на тай-чи физическото равновесие е ключът към душевния мир, а по своята същност предствалява вид бойно изкуство за самоотбрана, тясно свързано с медитацията. Но за разлика от други бойни изкуства, не силата и агресията са в неговата основа, а спокойствието.

Упражненията от тай-чи представляват продължителни серии от плавни движения, изпълнявани едно след друго в последователност, наречена Форма. Тези движения помагат на вашето "Ки" или т. нар. вътрешна енергия да се движи свободно из цялото тяло, като по този начин допринася за хармонията между ума и тялото. Контролираните плавни движения и ритмичното дишане имат благоприятен ефект върху физиката, като подобряват координацията и здравословното състояние на организма.