4 тренировки по Йога,Табата или Kangoo Jumps, от Здравен и спортен център Аякс

Искаш да постегнеш фигурата си и се чудиш какво е най-добре да тренираш? Защо не пробваш, за да избереш твоя спорт - с ваучер за Спортен център Аякс!

Грабни 4 тренировки по:
• Йога - за 9.90лв, вместо за 20лв;
• Табата - за 9.90лв, вместо за 20лв;
• Kangoo Jumps - за 20лв, вместо за 40лв.

Повече за видовете спорт:

Методът табата (или "протоколът табата", както още е известен във фитнес средите) е високоинтензивен тренировъчен режим, водещ до забележителни резултати. Целта на настоящата статия е да ви запознае с него и е сигурно, че преди да стигнете до края й, вече ще кроите планове за първия си опит за табата.

Методът табата по своята същност е безкрайно прост и се състои от следното:
• Максимално интензивна активност за 20 секунди;
• Почивка от 10 секунди;
• Повтаряме общо 8 пъти.

Йога е науката, която води по пътя на опознаване на човешката същност и целта ѝ е достигане до чистото съзнание, покоя и блаженството в нас. Йога ни разкрива скритите закони, които управляват ума, и ни дава средство да се справяме с емоции като гняв, угризения, вина, завист, страх.

Когато тези емоции ни обхванат, нашата жизнена енергия се изчерпва, тялото ни отпада, умът ни е омаломощен. Посредством техниките на йога - физическите и дихателните упражнения, медитацията и релаксацията, и чрез прилагането на знанието в ежедневието ние презареждаме тялото и ума си, печелим ценно време за себе си, за работата си, за семейството си и за обществото. Йога ни учи как да запазим баланса си, когато сме радостни и щастливи, и как да преминаваме с успех през стресови ситуации, запазвайки самообладание. Или простичко казано - посредством йога ние се грижим за нашето тяло и ум, като се докосваме до нашия дух (източник), което ни зарежда с енергия и хармонизира живота ни, прави ни по- щастливи, по-спокойни и по-успешни.

Kangoo Jumps отговарят и на най-взискателните критерии, за които можете да се сетите.

Простота: Kangoo Jumps са толкова лесни за употреба от всеки един човек, на всяка възраст, навсякъде и по всяко време...

Безопасност: Kangoo Jumps са обувките с най-слабо негативно въздействие в целия свят. Те предпазват (всъщност и подсилват) глезените, пищялите, коленете, бедрата, долната част на гърба и гръбначния стълб.

Най-висока ефективност: Научните проучвания, направени именно от НАСА, показват, че упражнението отскок е най-ефикасното, ефективно и приятно упражнение, което някога е било измислено. Едновременно с това всички телесни клетки, всички мускули и всички органи са мобилизирани и подготвени да бъдат най-ефективни с всеки направен скок.

Най-приятните: Обикновеното упражнение е скучно и болезнено. Не и с Kangoo Jumps! Когато сте върху тях, вие ще се насладите на всяка минута!

Без изчерпване: Повечето хора се отказват от упражненията, тъй като изпитват болка и изтощение. Не и с Kangoo Jumps, тъй като ние ви уверяваме, че винаги ще запазите нивото на комфорт. Изпълнявайки упражненията внимателно, със свое собствено темпо, вие винаги се наслаждавате на тренировката. След една седмица ще забележите разликата и ще продължите да увеличавате времето за упражнения върху Kangoo Jumps.

Заемат малко пространство: Kangoo Jumps са иначе казано "фитнес зала в торба". Те отговарят на всички изисквания за пълноценна тренировка на тялото. Това означава, че не е нужно да си запълвате дома с голямо и скъпо фитнес оборудване. Колкото и малко да изглежда, 2-3 квадратни метра е всичко, което е необходимо за вашата тренировка с Kangoo Jumps

Спестяване на време: Лекото упражнение с Kangoo Jumps за най-малко 3 минути, 2 пъти на ден, ще ви поддържа в добра форма.

Body&Mind Баланс: Kangoo Jumps неизбежно предизвикват положителни емоции като по този начин се противопоставят на стреса.

Мотивация: Просто включете любимата си музика и ще почувствате нужда да потанцувате на вашите Kangoo Jumps.

Универсалност: Kangoo Jumps може да се използват по много различни начини - на закрито, на открито, върху всякакви повърхности, за джогинг, игри и т.н. Така, че вие никога няма да се отегчите.