4 тренировки по избор - каланетика, аеробика, фитбол или пилатес - за 9.90лв, от Център Аякс

Няма нищо по-естествено за тялото, от това да се движи! Подарете на своето нещо различно и тонизиращо с предизвикателството на Здравен и спортен център Аякс!

Грабнете си четири тренировки по избор между каланетика, аеробика, фитбол и пилатес, или опитайте от всички! Приятно натоварване за по-стегнати форми и по-добро самочувствие - сега за 9.90лв, вместо за 20лв!

С ваучер за Център Аякс ще имате здраво и стройно тяло, в което да се влюбите и за което всички ще ви завиждат! Не ви ли се иска? Грабнете си ваучер и превърнете желанията в реалност!

Тренировките са с продължителност един час. Актуалната седмична програма на центъра можете да видите тук.

Повече за тренировките:

Какво е каланетика?

Тя е много популярен спорт, за хора, които обичат по-спокойния начин на живот. Съчетава упражнения за сила и гъвкавост, активизиращи най-големите мускулни групи, чрез фини пружиниращи движения. Извършват се с тройно забавено темпо и предизвикват съкращение и на най-дълбоко разположените мускулни групи.

Каланетиката укрепва тялото без риск от травми. При този тип аеробика липсват резки и внезапни движения, избягва се всякакъв натиск.

Какво е аеробиката?

Тя е един от най-предпочитаните спортове за разтоварване и поддържане на добра фигура. Развива издръжливостта, силата и гъвкавостта. Най-голямата част от тристепенния комплекс упражнения е за изгаряне на мазнините и укрепване на сърдечната дейност.

Какво е пилатес?

Гимнастика, която обединява контролът върху дишането, работата на мускулите и концентрацията. Нискодинамичен стил, който на пръв поглед прилича на йога. Релаксира тялото, освобождава ума и мускулите от напрежението и стреса, изправя стойката, намалява болките в гърба, раздвижва и тонизира тялото, възпитава добра двигателна култура.

Какво е фитбол?

Вид гимнастика, която се изпълнява с фитнес топка. Името й идва от
думите fitness и ball – топка. Подобрява координацията на движенията и нормализира кръвното налягане. Фитбол помага също така за:

• редуциране на теглото и тонизиране на всички мускулни групи;
• формиране на правилна осанка и укрепване на гръбните мускули;
• развиване силата и гъвкавостта;
• снемане на напрежението и стреса;
• намаляване на болките в ставите и подобряване на тяхната подвижност.

Фитбол не включва тежки физически упражнения и може да се практикува както от възрастни, така и от деца. Особено е полезен и за бременни жени, както и за хора с варикозно разширени вени и страдащите от сколиоза или затлъстяване.