Раздвижи се! 5 посещения на Стречинг, от Dance-Hot Kangoo с Паола

Стречингът представлява специфични упражнения за разтягане на мускулите с много ползи за организма. Не само стъпка към по-хубава фигура, но и като част от балансирания и здравословен живот. Пробвай и ти - с ваучер за Dance-Hot Kangoo!

Повече за тренировките:

Стречингът увеличава обхвата на движение. По-големият обхват на движение позволява да се възползвате от максималния капацитет на мускулите по време на силова тренировка, което води до по-добри резултати в дългосрочен план. Сам по себе си по-големият обхват на движение означава увеличена способност да извършваме движения с по-голяма амплитуда или накратко казано - спомага да бъдем по-гъвкави във всяка една активност. Увеличава гъвкавостта. Несъмнено това е една от най-значимите ползи от разтягането, защото както е добре познато, гъвкавостта е важен аспект от всяка физическа дейност. Тя спомага за редуцирането на мускулното напрежение и позволява на съкратените мускулните групи да се възстановяват бързо, като се върнат в изходно положение. Най-вече благодарение на нея тренировките ви ще бъдат далеч по-ефективни, защото помага да изпълнявате всяко едно упражнение с правилна техника и форма и да справите по-лесно с трудни упражнения като дълбокия клек например. Успокоява ума и дава енергия. Мозъкът не може да вижда и чувства - но наистина освобождава невротрансмитери, които създават чувство на удоволствие. Поради тази причина след като приключите със стречинга, ще се чувствате спокойни и изпълнени с енергия. Тренировката разтяга както мускулите, така и прилежащите тъкани (сухожилия, съединителна тъкан, периферни нерви, фасции). В тази тренировка, ще работим за мобилност, ще се разтягаме, ще предизвикваме тялото си в различни позиции. Ще дишаме правилно, тъй като една от най-важните части от тренировката е дишането, ако не го правим правилно, ефектът се губи. Работа за баланс, сила и гъвкавост в едно. Functional Stretching ще ви накара да сe почувствате по различен начин.