Здрав дух в здраво тяло! 4 посещения на стречинг, от Club Alegria

Стречингът е практика на разтягане на мускулите и сухожилията, с цел подобряване на гъвкавостта, облекчаване на мускулното напрежение и увеличаване на обхвата на движение в ставите. Той е особено полезен както за спортисти, така и за хора, които искат да поддържат физическото си здраве и мобилност. В класовете по стречинг практикуваме всичките му разновидности - статичен, динамичен и пасивен.

Ползи от стречинга:
• Подобрена гъвкавост и мобилност: Стречингът увеличава обхвата на движение в ставите, което подобрява цялостната мобилност;
• Предпазване от травми: Доброто разтягане преди и след тренировка намалява риска от мускулни разтежения и травми;
• Подобрено кръвообращение: Разтягането насърчава притока на кръв към мускулите, което подобрява възстановяването и намалява умората;
• Намаляване на мускулното напрежение: Редовният стречинг помага за отпускане на мускулите, особено при хора, които работят дълги часове в седнало положение;
• Психическа релаксация: Стречингът съчетава дълбоко дишане и плавни движения, което води до релаксация и намаляване на стреса.
Стречингът може да се превърне в част от ежедневието ви и да бъде полезен както за активно спортуващи, така и за хора, които искат да поддържат гъвкавост и добро здраве.