Стегната фигура! 4 посещения на Spinning или Insanity, от Rowers training

Искаш да стегнеш и тонизираш тялото си? Rowers training знае ефективен начин, с който ще се сдобиеш с мечтаната фигура!

4 посещения на Spinning или Insanity - за 8.90лв, вместо за 28лв!

Повече за тренировките:

Spinning
Ефекти от спининга:
• Стяга и оформя тялото;
• Чудесен е за всички мускулни групи;
• Отстранява целулита;
• Натоварва цялото тяло, но набляга на бедрата и таза;
• Стяга ръцете, не прави мускули.

Спинингът не е просто въртене на колело… Спининг класове се провеждат във фитнес студио или зали за аеробика в световен мащаб (може и на открито) с различна светлина под ритъма на яка музика. За целта се използват специално пригодени колела – спинери. Спинингът е групово занимание или интервална тренировка, която наподобява планинско колоездене с изкачвания и спускания. В зависимост от това каква тренировка ще зададе инструктора, се изгарят различно мазнини и калории. Например при кардиотренировка се изгарят приблизително около 800-1000 калории за жени и много повече за мъжете, които губят на една тренировка по спиннинг около 2-3 килограма.

Професионални треньори ще се погрижат за вас и ще се постараят да изцедят всяка капка от вашето тяло. Тренировките се провеждат под умелите напътствия на треньори с международни сертификати и лицензи. За по-голямо удоволствие те тренират заедно с вас и следят зорко за правилната позиция на тялото и изпълнение на дадените упражнения. Продължителността средно на една тренировка по спининг е между 45-90 минути, през което време инструкторите насочват участниците в тренировъчни фази или етапи. Warm-Up (загрявка), uptempo ритъм, спринтове, изкачвания, и т.н.

Insanity
Insanity (Инсанити) е най-новата фитнес "лудост", покорила Америка. Insanity (Инсанити) е максимално интензивна, интервална тренировка, създадена от американеца - Шон Ти. Всички ние познаваме добре, приятните тренировки като Зумба или Степ-аеробика, където можете да се порадвате на хубавата музика без да се натоварите до изнемогване физически. Insanity (Инсанити) няма нищо общо с тези лигавщини! Това е тренировка за онези, които искат не просто да поддържат резултати, а да постигат такива! Това е тренировка за хората, които са готови да дадат и последната си капка пот в залата, за да постигнат целта си! Insanity (Инсанити) е тренировка за истинските победители – онези които са готови на всичко, за да бъдат най-бързите, най-силните и най-здравите.