Докосни се до хармонията! 4 посещения на йога практика по избор, от Йога студио Parvati

Отървете се от натрупаното напрежение! От Йога студио Parvati имат няколко предложения за постигане на вътрешна хармония и добър тонус!

Повече за йога практиките:

Йога за начинаещи
Комплексите от асани в тази практика са основно средство за постигане на гъвкавост и издръжливост. Ще се научим да разчитаме сигналите на тялото си, да го отпускаме и релаксираме, редувайки динамика и покой. Ще усвоим техники за разтоварване от ежедневния стрес, който неусетно трупаме.

Дихателните упражнения, в комбинация с насочването на мисълта към различните части на тялото, също помагат да овладеем стреса и съхраним енергията си.

Йога практиките за начинаещи са насочени към раздвижване на ставите и гръбнака чрез различни комплекси от асани, активиране на силата в основните мускулни групи в тялото, както и на освобождаване на напрежението в тях - чрез осъзнаване и релаксация.

Така се ускорява процеса на изчистване на токсини от тялото, както и освобождаване на блокажи от различни проблемни зони. Подобрява се концентрацията, работата на храносмилателната и отделителна система, костната и мускулна система, дишането, преодоляване на болките в гърба и кръста, заздравяване на гръбнака и подобряване на позата. Здрава имунна система. Цялостно нежно здравословно въздействие върху ума и тялото.

Целта на практиките е по щадящ начин да хармонизират нашата личност чрез древните методи на йога - така тялото ще е в добра форма, умът пречистен, а емоциите в баланс.

Хатха йога
Подходяща за хора от всички възрасти, и при редовна практика, за кратко време ще почувствате тялото си по-здраво и жизнено, а тонуса си повишен.

Йога за възрастни над 66г
Лека, нежна, раздвижваща практика за хора, които желаят да преоткрият себе си и своето здраве. Практиката е подходяща и за хора, които имат ограничение в движенията, трудно подвижни, обездвижени. Съчетаване на нежни движения с дишане и отпускане. За повече енергия, сила и здраве.

Йога терапия при гръбначни и ставни проблеми
Болките в гърба могат да се появят след сериозна травма, след раждане, или в резултат на всекидневните ни дейности - физически, емоционални и психически.

Една от основните причини за болки в гърба е неправилната стойка на тялото. В нормално изправено положение поясната част на гръбначния стълб има естествена вдлъбната извивка под формата на разтегнато S. Тази S-образна извивка заедно със скелетните мускули в гърба е отговорна за поддържане на тялото изправено. След дългогодишно седене, стоене и лежане в неправилни пози на тялото, ние постепенно изгубваме тази извивка на гръбначния стълб, което се проявява в появата на болки, а често и в по-сериозни заболявания на гръбначния стълб - дискова херния, ишиас и други.

Важно е не само да се освободим от болките в гърба, но също да имаме здрав и силен гръб, който да ни кара да се чувстваме леки и здрави.

Чрез специални разтягащи и освобождаващи йога асани се раздвижват, възстановяват и поддържат гръбнака, намаляват болките в гърба, ломбалната област, костната система, вратът, ставите и мускулите. Асаните се изпълняват със специални дихателни практики, за да се подобри и работата на дихателната и нервната система.