За моментален тонизиращ и оздравителен ефект! Лечебна гимнастика и лечебен масаж, съобразени с индивидуалното състояние, от Sport Club Pretty Woman

Тя включва специално подбрани, систематизирани и целенасочени
физически упражнения за коригиране на стойката, подобряване силата, еластичността и издръжливостта на мускулатурата на тялото. Самите упражнения се различават значително от тези във фитнес залата и залата по аеробика.

Упражненията имат профилактичен и лечебен ефект:
• изграждат добър мускулен корсет на тялото;
• подобряват подвижността на гръбначния стълб;
• изграждат самоконтрол за поддържане на правилна стойка, необходимо за предпазване от различни травми и заболявания (хернии) на гърба;
• позволяват безболезнени движения и поддържане на мускулния тонус при наличие на болка в гърба и шията;
• позволява аналитично засилване на определена мускулна група, работа за симетрия и балансирано развитие мускулатурата на тялото.

Лечебната гимнастика се изразява в:
• Статични и динамични упражнения за мускулатурата на корема гърба и седалището;
• Дихателни упражнения в съчетание с движение на крайниците и статично поддържане на правилна стойка (стабилизация на трупа);
• Различни позиции и пози за изтегляне на гръбначния стълб
• Упражнения с различни кинези-терапевтични уреди (голяма швейцарска топка - fitball, ластици, леки тежести, балансираща табла, балансираща възглавница).

Започва се с по-леки упражнения и съобразени изходни позиции. В началото от положение на лег и тилен лег, постепенно преминаване и трениране на правилна стойка от седеж и стоеж. Индивидуалният подход е приоритет, прогресията на упражненията е в зависимост от състоянието и индивидуалните особености на клиента.

Лечебната изправителна гимнастика се препоръчва при:
• Травми и заболявания, предизвикали нарушаване на стойката;
• Заседнал начин на живот и обездвижване;
• Болка в кръста, гърба и шията;
• Начални форми на дискова херния;
• Гръбначни изкривявания;
• Бременност и после-родовия период;
• Болка след претоварване и необходимост от адаптирано натоварване.

Подходяща е за малки (за над 14 години) и големи, които искат промяна в начина си на живот и премахване на болката.

Професионалният масажист, обучен да практикува лечебни масажи на гърба, кръста и ръцете, може да ви помогне да се почувствате отпочинали и презаредени с енергия, използвайки някои популярни техники, които умело се справят с болката, умората и дискомфорта.

• Рефлексология
Тази техника включва прилагане на натиск върху определени точки на ръцете, известни като рефлексни точки, които съответстват на различни органи и системи в тялото. Чрез стимулиране на тези точки рефлексологията може да помогне за подобряване на цялостното здраве и благополучие.

• Акупресура
Подобно на рефлексологията, акупресурата също включва прилагане на натиск върху определени точки на ръцете. Но акупресурата се основава на традиционната китайска медицина и има за цел да балансира потока на енергия или "чи" в тялото.

• Разтягане и разтриване
Нежното разтягане и разтриване на мускулите и ставите на ръцете може да помогне за увеличаване на гъвкавостта и облекчаване на напрежението. Този метод включва използване на умерена сила за разтягане и разтриване на мускулите с цел освобождаване на напрежението и подобряване на кръвообращението.

• Техника чрез удари
Тя се изпълнява чрез дълги, плъзгащи се удари, които помагат за загряване на мускулите и насърчаване на релаксацията.

• Триене
Терапевтът използва своите пръсти или палци, за да упражнява натиск върху определени точки на ръцете с цел да се облекчи схващането.

• Упражнения за разтягане и обхват на движение
Терапевтът може също така да включи упражнения за разтягане и обхват на движение в масажа, за да подобри гъвкавостта и подвижността на ставите.

Важно е да се отбележи, че всеки лечебен масаж е съобразен с индивидуалните нужди и предпочитания, като се гарантира, че се използват най-ефективните техники за справяне със специфични проблеми и оплаквания на клиента. След оценка на състоянието ви, масажистът ще прецени кои техники е подходящо да приложи за вас.
Здравето няма цена!