2 посещения на Body attack с Ани, от Антара Клуб Варна

Едночасова високоинтензивна кардио тренировка на фона на бърза музика, която натоварва всички мускули на тялото, включваща много клекове и напади, силови упражнения с гири, топки и упражнения на земя.

Този вид спорт е много подобен на степ аеробиката, но темпото му е по-бързо, за по-висок разход на енергия. Включени са упражнения за всички мускулни групи, гирички, разтягане и разпускане за бързи резултати. Body attack подобрява значително работата на сърдечно-съдовата с-ма, повишава тонуса и доброто настроение.

Какво да облека?
Удобните дрехи винаги ще ти бъдат от полза. Не носете дрехи, които стягат тялото и не позволяват да се движите свободни. Екипът трябва да осигурява проветривост. Носете задължително чисти спортни обувки за зала с удобна подметка, без грайфери или бутони.
Носете си хавлия, натоварването е голямо и ще имате нужда да се изтриете от потта.

Как ще премине тренировката?
Някои от вас не знаят какво да правят или как да го правят, затова считайте инструктора Ани за свой приятел. Дори и тя някога е стартирала с не толкова много знания. Питайте за всичко, което Ви интересува. Както разбрахте, това е много динамичен спорт и първите няколко пъти ще Ви е трудно да повтаряте всичко, което инструкторът показва. Само след няколко посещения ще видите сами, че почвате да сте по-уверени, по точни и по щастливи в изпълнението на упражненията!

Напомняйте си, че можете и имате безкраен потенциал от енергия!