Здрав дух в здраво тяло! 4 посещения на сутрешна или вечерна йога за начинаещи, от Школа Илин и Ели

Здрав дух в здраво тяло или изкуството да бъдеш себе си! Това получавате от йога практиките... и не само! Школа Илин и Ели има страхотно предложение за вас!

Повече за Йога:

Практикуването на йога довежда ума в настоящия момент, освобождава стреса, балансира емоциите и влияе благотворно върху храносмилателната, отделителната, кръвоносната, нервната и всички други системи в организма.

Практиките включват:
Асани - пози на тялото
Йогийските асани са усъвършенствани в продължение на хилядолетия като средство за справяне с чувството на скованост и напрежение в тялото, с неговите слабости и за възвръщане на хармонията. Това се постига предимно чрез разтягане и възстановяване баланса на гръбнака, структурната и невролгичната сърцевина на тялото. Асаните са начин за възстановяване на тялото посредством дишане, сталибност и освобождаване на гръбнака от напрежението и болката. Практикуването им ни прави по-гъвкави, силни и издържливи.

Пранаяма - дихателни техники
Дишането е живот. Да дишаш означава да живееш и без дишане няма живот. От дишането зависи не само живота на човека като цяло, от неговите правилни дихателни навици зависят и добрия му жизнен тонус и отсъствието на болести. Интелигентният контрол върху дишането удължава живота, като осигурява увеличена жизненост и съпротивителни сили, а от друга страна неразумното и немърливо дишане съкращава живота, намалява жизнеността и води до уязвимост към болести. Дихателните техники са чудесен начин да върнем правилното дишане в нашето ежедневие, да изчистим ума, подобрим концентрацията и се заредим с енергия.

Релаксация и медитация
Релаксацията е необходима на всеки. Ежедневно сме подложени на напрежение и стрес. Умът ни е непрекъснато зает с мисли и тревоги. Както тялото ни жадува за почивка след дълъг уморителен ден, така и нашия ум се нуждае от отмора. Релаксацията е освобождаване както на тялото, така и на ума за определен период от време, който ни позволява пълно отпускане и презареждане. Човек, който наистина е способен да релаксира и медитира е способен да възстанови умствените и физическите сили и да се концентрира, когато това е необходимо.