Влез във форма! Just Fit тренировка с електромускулна стимулация, от Olympia Clinic

Искате да влезете във форма възможно най-бързо? Olympia Clinic ви предлага модерен и ефективен начин - с революционна тренировка, с която ще постигнете страхотни резултати! Нужен ви е само ваучер и мотивация за успех!

Повече за Just Fit:

Една 20-минутна тренировка с Just Fit e равна на 90 минути във фитнес залата и се отслабва три пъти по-бързо. Преди тренировката фитнес инстуктор, преминал специално обучение, дава подробни разяснения за това как работи уредът и го настройва специално за нуждите на клиента.

Едно от предимствата на ЕМС тренировките с Fit Express е, че чрез електромагнитната стимулация се задействат всички моторни единици едновременно. Това означава, че може да тренирате всички девет главни мускулни групи едновременно, в сравнение с конвенционалните тренировки, където мускулните групи се тренират една след друга. Освен това с конвенционалните тренировки е невъзможно да се направи тренировка на цяло тяло в рамките на 20 минути, за разлика от използването на ЕМС технологиите.

Как работят тренировките със електромускулна стимулация
Днес всички знаем, че мускулите имат нужда от стимулация, за да се активират. Във всекидневието тези стимули се пораждат от централната нервна система, като преминават през гръбначния мозък и нервите, преди да достигнат до самите мускулни влакна. Тези ендогенни стимули са по своето естество електрически заряд, който естествено се създава от нашите тела.

ЕМС не представлява нищо друго, освен засилване на електрическите сигнали, които естествено се пораждат в телата ни. По този начин се постигат най-добри резултати, когато се комбинират функционални тренировки с ЕМС. Това означава, че към всяко упражнение, което води до мускулна контракция, се добавя електричен импулс от системата, който е пряко насочен върху дадената мускулна група. Така самият мускул бива подложен на допълнително увеличение във волтажа на естествения електрически заряд, което рекрутира и активизира по-голям брой мускулни влакна и съответно го прави по-ефективен стимулант.

Електромускулната стимулация може да помогне да се укрепят слаби мускулни групи. Има редица теории, които потвърждават, че ЕМС може да подпомогне мускулното заздравяване. Едно от потенциалните обяснения е, че в най-добрият случай - при максимална контракция, се активизират до около 30% от мускулните влакна. Останалите 70% остават неактивни и в очакване да бъдат рекрутирани, когато се уморят влакната, които в момента са двигател на движението. Чрез ЕМС може потенциално да успеете да активизирате тези неактивни мускулни влакна и да ги заздравите.

Клинично изглежда, че ЕМС тренировките са още по-ефективни, когато дадените мускулни групи са много слаби и имат затруднения с извършването на нормални противогравитационни движения и упражнения. Още една теза е, че ЕМС работи чрез увеличаване на скоростта на активиране на моторни единици. Казано просто - отнема около 10 хиляди повторения, за да може мозъкът да се научи да изпраща сигнали до мускулните групи, като за целта да използва възможно най-ефективните нервни пътища, като този модел на контракции се превръща в "паметна енграма". Колкото по-често се задейства даден мускул, толкова по-добро става тялото в своята възможност да намери най-ефективния път за рекрутиране на правилните мускулни влакна. ЕМС потенциално предоставя допълнителни и повтарящи се контракции, което може да ускори този учебен процес на тялото.