Три тренировки по фитнес аеробика с инструктор - за 9.90лв, в Аеробик клуб Air Energy

Колко месеца остават до лятото? Достатъчно, за да влезеш в перфектна форма. А с предложението на Аеробик клуб Air Energy няма да ти струва скъпо.

Грабни си ваучер за три тренировки по фитнес аеробика с професионален инструктор - за 9.90лв, вместо за 21лв!

Фитнес аеробиката е тренировка с тежести, собствено тегло и степ
упражнения, при която качествено се натоварват всички мускулни групи. А ефектът е страхотен - релефно и хармонично тяло, и неусетно стопени килца.

График на тренировките:
• Вторник и Четвъртък: 17:30 - 18:30 часа;
• Неделя: 16:00 - 17:00 часа.

Как протича тренировката?

• Аеробна степ част, която цели да загрее тялото и да го накара да
влезе в етап горене на мазнини. Ползата е предимно за сърдечно съдовата дейност.

• Фитнес част с тежести, която се характеризира с по-висока
натовареност на мускулатурата. Между сериите се изпълняват и стречинг упражнения за запазване еластичността на мускулите и ставите.

• Част, съсредоточена на коремни и седалищни мускули, в която се концентрира на най-застоялите и проблемни мускулни зони на тялото. Правят се упражнения на земя с голям брой повторения.

Ефектите от програмата са: оформя не на мускулатурата (постига се релеф на тялото), топят се мазнини (свалят се килограми), повишава се силата и издръжливостта, спомага на сърдечно съдовата и дихателна система. Подобрява се тонуса, настроението и самочувствието на участващите.

При фитнес аеробиката се горят повече мазнини за по-кратък период от време сравнено със стандартното фитнес занимание, който се практикува само силова тренировка. Това се дължи на цялостната мобилизация на всички мускули както и на бавните и бързите мускулни влакна. Повишеният метаболизъм също се запазва за по-дълго време след тренировката - според различни изследвания до 72 часа. Още един плюс на фитнес аеробиката е мотивацията, която произлиза от груповия дух и ползите при работа с инструктор.