Индивидуална тренировка по Фитбол, Abs and Booty или табата, от BodySpot

Фитбол (50 минути)
Гнастика с красива голяма топка. Тренировката е с умерено или бавно тампо. Практкуването на фитбол подобрява гъвкавостта, баланса и координацията на цялото тяло.Фитбол работи за всички мускулни групи. Голямото разнообразие от упражнения позволяват Фитбол тренировката да бъде съчетана с гирички, станка и танцувални движения на фона на докосваща музика. Фитбол ще даде на тялото ви много тонус, гъвкавост и красиви форми.

Инструктор: Славена Колева

Abs and Booty (40 минути)
Всяка жена иска стегнат корем и оформено дупе. В продължение на 40 минути интензивно и целенасочено работим за тези две мускулни групи. Това е вид тренировка, при който ще видите бързи и осезаеми резултати.

Инструктор: Мария Милошева

Табата (50 минути)
Табата се фокусира върху кратки, експлозивни и интензивни упражнения, насочени към всички мускулни групи, като съчетава както аеробни упражнения, така и анаеробни. Упражненията се повтарят многократно с интервали от по 10 секунди почивка помежду им. Това могат да бъдат различни упражнения или едно и също повтарящо се упражнение, в които се използва собствено тегло, но и разнообразие от уреди.

Едно от най-големите предимства на табата е, че тази тренировка е добра за всички начинаещи и напреднали. Независимо дали сте професионален спортист или работите в офис тази тренировка е подходяща за вас.

Инструктор: Кристиян Гонев