Групова тренировка по йога, стречинг или пилатес, от BodySpot

Йога тренировката успява да съчетае физически, умствени и духовни практики. В нашата зала ще се концентрираме на Vinyasa Yoga. Специфичното на Vinyasa Yoga е, че по време на практиката, човек успява да раздвижи тялото си, да заздрави мускулите си и да прочисти ума си. Това е страхотен метод за енергизиране на тялото и един добър начин във влизане и поддържане на физическа форма. Подходяща практика за начинаещи и за напреднали. Допълнителен плюс на този вид практика е, че е много разнообразна откъм пози и всяка тренировка е уникална и предизвикателна.

Инструктор: Александър Пенев

Пилатес е набор от упражнения, насочени към развиване на мускулите и увеличаване на плътността на тялото. Упражненията се изпълняват бавно и прецизно. Акцентира се върху правилното изпълнение, а не брой повторения. Редовните занятия помагат на мускулите да станат по-еластични, спомагат мобилността на ставите, а гъвкавостта на гръбначния стълб се увеличава. С Пилатес вие ще оформите хармонична фигура, ще подобрите стойката си и ще развиете балансирани движения.

Инструктор: Славена Колева

Стречингът е предназначен за възстановяване и релакс на цялото тяло. Комплекс от упражнения, които ще помогнат да подобрите Вашата гъвкавост и еластичност. Стречинг упражненията се изпълняват бавно и спокойно, както самостоятелно, така и с помощта наинструктор. Стречингът е идеалната гимнастика, с която да възстановите и издължите мускулите си, да освободите натрупаното напрежение през деня и да оформите вашата фигура. Стречингът е мощно средство за борба с целулита и изключително ефективен при отслабване. Не на последно място ще постигнете емоционално спокойствие. След тренировката ще се почувствате леки и свободни.

Инструктор: Славена Колева