3-месечна програма "Стъпка по стъпка" за здравословен режим и отслабване, от Etika Life

Работи се 3 месеца. Срещате се всяка седмица (12 срещи по 1 час), в определен ден и час, които се определят на първата среща и не се променят. Разбира се, при обективни причини, ще намерим решение.

Работи се по всички аспекти на ежедневието: сън, хранене, движение и овладяване на стреса. Целия процес преминава в 60 стъпки (по 5 стъпки на среща), които човек трябва да въведе през седмицата. Ако човек има поставени диагнози, се работи с подходящите хранителни протоколи. Целта е, след тези три месеца човек да е заменил 60-70% от вредните си навици с полезни и да е подобрил качеството си на живот. Давам много печатни материали, които остават за клиента и когато е готов за дадена промяна, да я направи. Хората са различни и по една или друга причина някои неща не успяват да направят за тези три месеца, но го правят на по-късен етап.

Подходът е цялостен, комплексен, насочен към промяна на начина на живот. Наивно е да се смята, че можем да отделим емоционалното състояние от телесните му проявления и ще се опитаме да третираме и причините, а не само следствията. Целта е да научите сами да си съставяте пълноценно меню. Не пресмятам калории и грамажи. Ще работим върху всички аспекти от ежедневието и, стъпка по стъпка, въвеждате нови навици и премахвате нездравословните такива.

Срещите преминават в разяснение на стъпките за седмицата, обсъжда се какво се е получило от предишните, какво не и какви са причините за това. През някои седмици има и домашни задания, но това зависи от заявката на клиента. В работата си съчетавам психологията и нутрициологията.