Потопи се в хармония и блаженство! 2 или 4 посещения на Йога за начинаещи, от SIMDA

Заниманията са подходящи както жени, така и мъже, независимо от възрастта. Подбраните асани са с базово и средно ниво на трудност. Работи се за всички части на тялото, като се следи за правилното дишане. Особено благотворно е въздействието върху тези, които имат седяща работа, прекарват часове в статични пози или дълго време са на крак, носят тежести, имат проблеми с костно-ставната система. Практиката е подходяща за начинаещи - за преход от неактивен начин на живот към раздвижване, тонизиране и по-голяма издръжливост. Тя е чудесна и като възстановителна практика за активно спортуващи, танцьори, туристи.

Основни цели на практиката:
• Развиване на гъвкави стави;
• Увеличаване силата на мускулите;
• Подобряване на работата на кръвоносната система и сърцето;
• Намаляване на излишното тегло;
• Успокояване на тревожния ум.

Препоръки:
• Препоръчително е да бъдете в залата 10 минути по-рано;
• Всяка практика завършва с 10-минутна релаксация (присъствието е по желание);
• Залата осигурява постелки, по желание може да си носите лична йога-кърпа или протектор;
• Облекло: спортно и удобно, желателно е да бъдете по чорапи или боси (без обувки).