6 или 8 посещения на Insanity за начинаещи, от Спортен клуб Insanity

Влез във форма с предложението на Спортен клуб Insanity - тренировка, създадена от една от звездите на американския гигант BeachBody.com - Шон Ти!

Грабни ваучер за Insanity за начинаещи:
• 6 посещения - за 18лв, вместо за 42лв;
• 8 посещения - за 22лв, вместо за 45лв.

Повече за тренировката:

Insanity (Инсанити) е най-новата фитнес "лудост" покорила Америка. Insanity (Инсанити) е максимално интензивна - интервална тренировка, създадена от една от звездите на американския гигант BeachBody.com - Шон Ти. Това е тренировка за онези, които искат не просто да поддържат резултати, а да постигат такива! Това е тренировка за хората, които са готови да дадат и последната си капка пот в залата, за да постигнат целта си! Insanity (Инсанити) е тренировка за истинските победители - онези, които са готови на всичко, за да бъдат най-бързите, най-силните и най-здравите!

Но какво точно е Insanity (Инсанити)?
В основата на тази свръх натоварваща, тренировка лежи добре познатата интервална тренировка. Тя представлява тренировка, при която трениращия поддържа относително ниско темпо за известен период от време, последван от кратък период на максимално интензивно изпълнение на същото упражнение, и така докато не се изпълнят предварително определения брой "кросови" и "спринтови" упражнения (поставяме "кросови" и "спритови" в кавички, тъй като упражненията на тяхно място могат да бъдат всякакви). Шон Ти взима този тренировъчен модел и го обръща надолу с главата! По своята същност Insanity (Инсанити) представлява тренировка, в която относително дълги периоди на упражнения с висока интензивност се редуват с кратки периоди на почивка.

Какво представляват упражненията в програмата Insanity (Инсанити)
Упражненията в Insanity (Инсанити) са лесни за изпълнение и не изискват от вас да имате извънредна сила, гъвкавост или други сложни двигателни умения. Но все пак имайте едно на ум - Insanity (Инсанити) е изключително атлетична тренировка и е добре да се запасите с голяма доза търпение и мотивация, тъй като тя може да ви донесе страхотни резултати, но ще ви принуди да си ги заслужите! Тренировката взаимства кондиционни упражнения от всички популярни спортове като Баскетбол, Футбол, Ски, Кънки на лед, Лека Атлетика, Американски футбол, Бойни Изкуства и пр. Сложните и дълги комбинации от упражнения са табу, защото както самия Шон Ти казва - "Не бива упражнението да е толкова трудно за запомняне, че да ви накара да се чудите как по дяволите беше правилно да се изпълни". Най-важното при Insanity (Инсанити) е всяко упражнение да бъде изпълнено максимално правилно и максимално интензивно (до колкото това ви позволява умората).

С какво Insanity (Инсанити) е уникална?
Insanity (Инсанити) не е просто една и съща тренировка изпълнявана всеки път точно като предишния. Всъщност Insanity (Инсанити) е цялостна двумесечна програма за тренировки, която ви предлага 12 различни тренировки изпълнявани 5 дни от седмицата, в продължение на тези 2 месеца, изпълнени в точно определени от "Insanity (Инсанити) календара" дни. (Календара Insanity (Инсанити) е календар съдържащ се в комплект с всяко DVD поръчано от BeachBody.com. Той е изключително важен, тъй като на него е нанесена последователността, в която трябва да се изпълняват 12 тренировки за двата месеца.) . Всяка една тренировка представлява различен по вид и интензивност комплекс от упражнения, които адресират конкретни ваши мускулни качества. Една от тренировките е за сила, друга за скоростна издържливост, трета за скокова издържливост и т.н., като на заден план не са останали и тъй наречените възстановителни тренировки, които целят да ви дадат глътка въздух в изморителния двумесечен цикъл и да помогнат на мускулите ви да се възстановят по-бързо и ефективно.