Консултация и изготвяне на персонализиран хранителен и тренировъчен режим, от Д-р Рама Кахул

Консултацията е с продължителност около 60 минути. Тя включва запознаване с целите на пациента, евентуални предишни заболявания или състояния, обстойна картина върху причините, поради които не е успял да свали килограми до момента. Много е важно да се запозная с настоящите хранителни навици, избор на храни, часови интервали на прием, предпочитания, алергии и непоносимости. Изготвяне на хранителен режим както за здрави пациенти, така и за хора с хашимото, инсулинова резистентност, диабет, висок холестерол и други. Изготвям и режими за деца със склонност или установено наднормено тегло. Различното в подхода се състои най-вече в това, че главната цел е пациентът да не изпитва физически глад и чувство на лишение, докато достига желаното тегло. Взимат се предвид навиците и начин на живот на човека до момента, дали има евентуални алергии, дали се храни предимно вкъщи или навън. Ще получи списък с храни за пазаруване според местата, които най-често е посещавал до момента за хранителни покупки. Менюто ще бъде балансирано, изцяло базирано на индивидуалните потребности от макронутриенти. Гарантира се устойчиво и прогресивно отслабване между 4 и 7 килограма на месец, в зависимост с настоящо и желано тегло. Тази рамка обуславя свалянето на лично тегло да бъде плавно, но постоянно, и най-вече здравословно и безопасно, за да се избегне т.нар. йо-йо ефект и негативни последици за организма и естетичния вид. При желание ще предложа на пациента и режим на тренировки, отново базирани на досегашната физическа подготовка, предпочитания и свободно време, с които човек разполага.