Месечна карта за неограничен достъп за фитнес и групови тренировки - пилатес, аеробика, бойни изкуства, денс фитнес и каланетика, от Атлетикко

Здрав дух в здраво тяло! Най-лесният начин да го постигнете е със спорт - трябва ви само ваучер за Фитнес център Атлетикко!

Месечна карта за неограничен достъп за фитнес и групови тренировки: пилатес, аеробика, бойни изкуства, денс фитнес и каланетика - за 44лв, вместо за 88лв.

Повече за тренировките:

При метода пилатес се акцентира върху натоварването чрез естествени движения не само на определен мускул, а на група от тях, често в необикновена комбинация. От значение е не количеството повторения, а правилната техника. Важно при системата пилатес е разнообразните позиции и упражнения да се изпълняват прецизно, обръщайки се внимание на дишането и концентрацията на мисълта. При пилатес могат да се използват, освен собственото тяло, и малки предмети като топки, ластици, пружини, гирички. Чрез тях се цели да се наруши равновесието и да се накарат мускулите, които отговарят за стабилизиране на тялото, да се съкратят.

Аеробиката е комплекс от физически упражнения, които обикновено се изпълняват на фона на музика. Тя тренира и увеличава силата, мощността, гъвкавостта и координираността. Аеробиката е много популярна сред жените, които я практикуват на групи или пред телевизора.

Аеробиката е вид кардио тренировка, но не е единствената. Първоначалната цел на аеробиката е да развива сърдечно-съдовата издръжливост, като паралелно тренира и мускулите на тялото. Има добро влияние върху мускулите, ставите, сърдечно-съдовата система, белите дробове, кръвообръщението, психиката (удоволствие и изразяване чрез движение)и общото здравословно състояние на човека. Такива занимания позволяват да се постигне добра физическа кондиция и добро познаване на собственото си тяло.

Аеробиката се практикува за:
• да замести (разшири) фитнес тренировката;
• да се изгарят калории;
• да оформи и стегне тялото;
• да укрепи физическото здраве и да го поддържа.

Винг Чун (бойни изкуства) е китайско бойно изкуство, възникнало в южен Китай. Този боен стил е особено ефективен при близък бой и се характеризира с икономични движения, стабилни позиции и практична насоченост, като техниките му са построени на желязна логика.Типичен елемент за Винг Чун стиловете са верижните удари. Един опитен Винг Чун боец може да упражни до осем удара в секунда. В зависимост от целта на ударите и боеца, те са с юмрук, пръсти или с ръба на ръката. Ефективното във Винг Чун достига силата си само от течащото и цялостното изпълнение на бойния стил, което означава, че отделните техники на ударите не са от първостепенно значение.

Денс фитнес е фитнес танц, вдъхновен от латиноамериканските танци. Създаден е от хореографа Алберто Перез от Колумбия в края на ХХ век, денс фитнес включва танци, аеробика и фитнес. Хореографията съчетава движения от хип-хоп, самба, салса, меренге, мамбо, бойни изкуства и кючек. Заедно с това се изпълняват клекове и удари.

Каланетика - Интензивната гимнастика, носеща нейното име, е измислена за хора, които нямат време. Подобряването на формата и разхубавяването се проявяват светкавично. След два часа занимания тази гимнастика вече оказва дълбок ефект, а след още шест часа не можеш да повярваш на очите си - коремът става по-плосък, бедрата по-стройни, дупето - стегнато, а талията - по-тънка. Ужасните възглавнички от тлъстини, дори и най-противните по корема и бедрата, се стапят от нея.