2 посещения на аеробика, плюс 2 посещения на Freestyler Super Toning, от Инструктор Петя Добрева

Колкото и умора да се е натрупала след натоварения работен ден, винаги тренировката е нещото, което те зарежда с енергия и удовлетворение, че си проявил воля! Увери се в това - с ваучер за предложението на Инструктор Петя Добрева!

Повече за тренировките:

Аеробиката е форма на физически упражнения, която съчетава ритмични аеробни упражнения с тренировки за стречинг и силова тренировка с цел подобряване на всички елементи на фитнес (гъвкавост, мускулна сила и сърдечно-съдов фитнес). Обикновено се изпълнява на музика и може да се практикува в групова обстановка, ръководена от инструктор (фитнес професионалист), въпреки че може да се прави самостоятелно и без музикален съпровод. С цел предотвратяване на болести и насърчаване на физическата годност практикуващите изпълняват различни рутини, включващи редица различни танцови упражнения. Официалните часове по аеробика са разделени на различни нива на интензивност и сложност и ще съдържат пет компонента: загряване (5 - 10 минути), сърдечно-съдово кондициониране (25 - 30 минути), мускулна сила и кондиция (10 - 15 минути), хладнокръвно - надолу (5 - 8 минути) и разтягане и гъвкавост (5 - 8 минути). Часовете по аеробика могат да позволят на участниците да изберат нивото си на участие според нивото на фитнес. Много фитнес зали предлагат различни аеробни класове. Всеки клас е проектиран за определено ниво на опит и преподава от сертифициран инструктор със специалност, свързана с конкретния им клас.

Freestyler Super Toning е вид тренировка, която се осъществява с помощта на борд (дъска), снабдена от двете страни с ролки, на които се закачват ластици, наподобяващи на кухи тръбички, както изглеждат и човешките мускулни влакна. Тренировката е с продължителност 40 - 45 минути и тонизира цялото тяло, като създава емоция на работа във фитнес зала. Четири тренировки Freestyler са достатъчни, за да се забележи ефект върху мускулите. За разлика от съвременните тренировки с ластици, предимството с борда е, че позволява 4-измерно завъртане, без никакви ограничения на движенията. Бърз и ефикасен начин на стягане, оформяне и тонизиране на мускулите. Също толкова бързо стопяване на мазнините, при работа със собствено тегло.