Карта за 4 посещения на Йогалатес за начинаещи или 3 индивидуални тренировки - с Мариета Здравкова, в MyFitness (РУМ-Дружба 2)

MyFitness (РУМ-Дружба 2) те кани по страхотен начин да изваеш тялото си, да се отървеш от стреса и да заздравиш ставите и мускулите си - с йогалатес с инструктор Мариета Здравкова!

Избери между:
• Карта за 4 посещения на Йогалатес за напълно начинаещи - за 10лв, вместо за 24лв;

• 3 индивидуални тренировки по Йогалатес - за 40лв, вместо за 80лв.

Повече за Йогалатес:

Йогалатес е перфектната комбинация между пилатес и йога.

Пилатес е система от упражнения базирана на каланетика, балет и йога, а когато в пилатес е заложена повече йога се наслaждаваме на йогалатес.
Идеята на този метод е съчетаване на физическото натоварване на пилатес с разтягането и релаксацията на йога. Акцентът е върху редуване на стягане и разтягане, т.е. нито само едното, нито само другото. Именно редуването на стягане и разтягане е това, което извайва мускулите. Освен това йогалатес не просто тренира тялото, а го оформя в естетическа пропорция (в едни зони се търси орелефяване, в други прибиране, а в трети - апетитен обем!) За целта повечето упражнения се изпълняват с топка, а финалът е с йога и релаксация. Специално внимание се отделя върху работа с дишането и мисълта.

Предимство на метода е, че работи добре при голям диапазон от хора - от атлети и танцьори до възрастни хора; току-що родилите жени го използват за да си възвърнат формата, както и хора в различни етапи на физическа рехабилитация. Най-масово се предпочита просто за здраве и красота. За оптимални резултати се препоръчват 2-3 тренировки седмично.

При индивидуалните тренировки по йогалатес:
Изготвя се персонална програма според специфичните нужди на конкретния човек. Времетраенето на една тренировка е 1 час и 30 минути, а времето на провеждане се уговаря конкретно за всяко занятие.