4 посещения на каланетика! Влез в най-добрата си форма, с Арт център Палитра

С идването на топлите месеци искаш бързо да влезеш в най-добрата си форма? Раздвижи се с помощта на Арт център Палитра и се сдобий с фигурата, за която винаги си мечтала!

Грабни си 4 посещения на каланетика - за 8лв, вместо за 16лв!

График:
• Вторник и Четвъртък: 15:45 - 17:45ч;
• Вторник и Четвъртък: 18:00 - 20:00ч.

Повече за каланетиката:

Елексир срещу старостта няма, но съществуват редица възможности да се запазим за дълго млади, жизнени и енергични. Една от тези възможности е каланетиката. За съвсем кратко време вие възстановявате гъвкавата и младежка форма на тялото си без никакви увреждания.

Програмата се състои от 4 части. Започва се с комплексна загрявка - в бързо темпо се минава през всички мускулни групи. Следва основната част. И тук вече спазваме принципите на каланетиката: тройно забавено темпо, малка амплитуда на отклонение (1-2см) и дълги серии с много повторения (до 100 повторения). Не е лесно, но точно това е причината много бързо да се прибере ханша, седалището и бедрата, коремчето да стане плоско, да се повдигне бюста, да се огъвкави гръбначния стълб, да се изправи стойката.

Не са необходими уреди, достатъчно е място с размер на плажна хавлия. Самата каланетика е съвкупност от йога, класически балет и класически упражнения. Един добър начин за изгаряне на калории. Подобрява се гъвкавостта, повлияват се положително сърдечно- съдовата и нервната система, укрепва организмът като цяло. Положително се повлиява и метаболизмът.

В коплекса са включени и няколко масажа: на гръб, корем, седалище и ушна мида. Не е пропуснат и най-важният мускул - сърцето. Има и бърза част за народни хора-много забавна 15-минутна част. Включено е и йогийско дишане - пранаяма. Практикуващите успяват да коригират нарушеното равновесие на физическо, емоционално, ментално и спиритуално ниво.

Комплексът завършва със специални упражнения за имунната система и енергийно самозареждане. Каланетиката е ЛФК за всички възрасти без ограничения. Каланетика могат да играят и бременни до 6-тия месец за по-лесно раждане. Ако тренирате с пълна отдаденост, ще получите резултатите много бързо. Още след първия месец влизате в номер, даже два номера по-малки дрехи.