Покой и хармония! 3 или 4 посещения на флай или хата йога, от Здравен и спортен център Аякс

Искаш да откриеш пътя към здравето и хармонията? Грабни ваучер за Здравен и спортен център Аякс и ще го намериш!

Избери между:
• 3 посещения на флай йога - за 14.90лв, вместо за 30лв;
• 4 посещения на хата йога - за 9.90лв, вместо за 20лв.

Повече за практиките:

Класовете са специално разработени и предназначени както за хора с проблеми в гръбначния стълб, така и за подрастващи и активни хора. Програмите са адаптирани и съобразени с нуждите и интересите на групата в определената възраст.

Комплексът е насочен предимно за оздравяване на целия организъм и се състои от няколко части: дихателни практики, ставни упражнения, асани (пози) в статичен и динамичен режим и релаксация.

Хáтха йога или още на български често наричана Хáта йога (санскрит हठयोग, също известна като Хатха видя हठविद्या) е вид Йога, клон на Раджа йога, създадена през XV век от мъдреца Йоги Сватмарама и описана от него в съчинението Хатха йога прадипика (прадипика означава буквално "това, което хвърля светлина"). В него Хатха йога е описана като "стълба към висините на Раджа йога" и в този смисъл тя е предварителна стъпка, ниво. Този вид Йога се фокусира върху пречистване на тялото като средство, водещо до пречистване на съзнанието. Тя е катализатора, пробуждащ двете енергии, ръководещи живота. Това включва система за индивидуална здравна профилактика и комплексно самоусъвършенстване на личността.
Yoga Fly е основана върху една от най-древната система за физическо и духовно самоусъвършенстване - Йога. Нова система, която се развива във България от няколко години. Подобни на нея популярни по света системи: AntiGravity Yoga (Антигравити Йога и Aerial Yoga) Аеро Йога, наричани още Въздушна йога, Висяща йога и Йога на хамак.

Цели:
• укрепване на коремните мускули и тазовото дъно;
• укрепване на мускулите на гърба;
• мобилизация и развиване на подвижност на ставите;
• развиване на сила и издръжливост;
• гъвкавост и разтягане на мускулите;
• умение да отпускаме мускулите;
• успокояване на нервната система и ума;
• уравновесяване на емоциите;
• развитието на добра стойка и баланс;

Флай йога
Yoga Fly е система от полезни и ефективни упражнения, които влияят благотворно на целия организъм. Съчетание на класически йога асани върху йога-хамак с нов подход и начин на изпълнение, допълнени с акробатични елементи.

Yoga Fly е основана върху една от най-древната система за физическо и духовно самоусъвършенстване - Йога. Нова система, която се развива във България от няколко години. Подобни на нея популярни по света системи: AntiGravity Yoga/ Антигравити Йога и Aerial Yoga/ Аеро Йога, наричани още Въздушна йога, Висяща йога и Йога на хамак.

Цели:
• укрепване на коремните мускули и тазовото дъно;
• укрепване на мускулите на гърба;
• мобилизация и развиване на подвижност на ставите;
• развиване на сила и издръжливост;
• гъвкавост и разтягане на мускулите;
• умение да отпускаме мускулите;
• успокояване на нервната система и ума;
• уравновесяване на емоциите;
• развитието на добра стойка и баланс;

Ползи:
• Регулира хормоналната и ендокринна система;
• Подобрява силата и гъвкавостта и подвижността на всички стави;
• Изгражда координация и баланс на тялото и ума;
• Развива самодисциплина и самоконтрол;
• Подобрява стойката, като изгражда дълъг и гъвкав гръбначен стълб;
• Укрепва всички телесни системи: скелетна, нервна, кръвоносна, храносмилателна, дихателна, хормонална и мускулна;
• Повишава осъзнаването на дишането и използването на дъха пълноценно;
• Учи как да се отпуснем и да намалим стреса;
• Регулира метаболизма;
• Стимулира кръвообращението и работата на мозъка, подобрява паметта;
• Подобрява функциите на имунната система;
• Спомага за изграждането на концентрация, фокусирането на вниманието;
• Обновява и подмладява целия организма;
• Повишава тонуса, стимулира кръвообращението;
• Повишава издържливостта и еластичността на цялото тяло, мускулите и сухожилията, засилва мускулния тонус;
• Обърнатите пози дават възможност да се освободи стреса и напрежението в цялото тялото, гръбначния стълб, кръста, тазобедрените стави и шията;
• Успокоява нервната ни система, събужда състояние на лекота и радост, люлеейки се на хамак, летейки над земята се завръщаме към детството;
• Събужда доверие към собственото тяло, нови знания и възможности за самите нас;
• Увеличава творческото изразяване и въображение;
• Помага за преодоляване на собствените ни страхове и граници;
• Дава цялостно чувство за добро съществуване.

Обърнатите пози се изпълняват безопасно, без да се травмира гръбначния стълб и целия организъм. Благодарение на висенето, тялото се разтяга с лекота, не се напъва, няма натиск, използва се силата на гравитацията.

Разтягането възстановява, укрепва и поддържа еластичността на кръвоносната система и осигурява кръвоснабдяване на всички органи и системи. Засилва се преноса на кислород и хранителни вещества до клетките и по-бързото отвеждане на отпадъчните продукти. Чрез висенето се увеличава подвижността на ставите, отварят се междупрешлените пространства, коригират се изкривяванията на гръбначния стълб и стойката се подобрява.

Всички упражнения имат за цел да ни дарят със здраве и свобода, като в основата е профилактиката - избягването на болести.