Пилатес по програма "Мама и бебе" - 1 или 8 посещения, от Клуб Caribe

Ако сте майка с бебе до 2г, посетете този курс на Клуб Caribe - няма да съжалявате! Малкото ви съкровище ще го обожава, а вие ще получите двойна доза положителни емоции - тонизиране на мускулатурата и любов от детето си!

Пилатес по програма "Мама и бебе":
• 1 посещение - за 1.50лв, вместо за 3лв;
• месечна карта с 8 посещения - за 9.90лв, вместо за 20лв.

Повече за заниманията:

По време на тези занимания ще използвате кенгуру, в което да поставите мъничето си. Насладете се на специалните моменти, когато детето ви се смее с глас, докато вие изпълнявате упражненията.

С тренировъчната програма вие и вашето бебе ще можете да спортувате заедно, да се забавлявате и да поставите основите на физическа активност като форма на живот. След прекрасното преживяване на раждането, бързо идва времето когато си даваме сметка, че трябва да си върнем предишната форма. Въпреки желанието за бързо възстановяване обаче не можете да бъдете разделена от бебето много часове. Така че този тип тренировка е особено подходяща, защото ще тренирате заедно с Вашите бебета като незаменими помощници в целия процес!

Бебета участват в заниманията заедно с майките си, а могат да се включат и с лелите си, или дори с бабите си. Майките или съответният придружител са основният двигател в заниманията.

За програмата:
"След раждането идва периода на възстановяването, а ние знаем как да ви помогнем да премахнете излишните килограми, да стегнете перинеума, коремните и тазовите мускули, както и да подобрим гъвкавостта на гръбнака. Тренировката за майки и бебета е развлекателна и иновативна. Тя помага времето за упражнение да се превърне в нещо забавно и много специално."

Не бързайте да започнете да се натоварвате. Изчакайте 4-6 седмици (ако раждането е било натурално) и 6-8 седмици (ако е било с цезарово сечение).

Ползи от тренировките за бебето:
• Когато вашето бебе е близо и във връзка с вас по време на упражненията, вие му давате шанс да стимулира естествените си опорно-двигателни функции, както и да наблюдавате в първо лице еволюцията на неговите сетива. Експериментирайки с емоциите на бебето, то упражнява своите натурални заложби и поддържа контакт с майката.
• Тренировките се провеждат под съпровода на релаксираща музика, за която е доказано, че действа успокояващо на бебето. Ако бебето е недоносено, музиката дори може да подобри развитието му. В Utah University са проведени експерименти с недоносени бебета, на които е пускана релаксираща музика в продължение на 40 минути за период от 4 дни. След приключването на експеримента се оказало, че дори и за този кратък срок бебета са наддали повече и имат по-силен сърдечен ритъм.
• Движенията и позициите, които се заемат по време на тренировката приличат на движението на лек люлеещ се стол. Този тип физическа активност стимулира мозъчната активност и пространствената ориентация на тялото.

Ползите от тренировките за вас са: укрепване на тазовото дъно, подобряване позата на тялото, възвръщане на мускулен тонус, тонус на корема, гъвкавост и идеалното тегло. Специално адаптираните упражнения са съобразени с Вашите нужди и тези на бебето и са изключително щадящи. Чрез слушането на музика може да подобрите настроението си, да успокоите нервната си система и да отпочинете. Музиката помага за създаването на по-добра връзка между вас и бебето.

Всичко, което ви е необходимо е: да искате да се забавлявате, да имате желание за спорт с вашето дете и бебето да е поставено в кенгуру*. Ако не разполагате със стелка, такава ще ви бъде осигурена на място. На всяка тренировка се осигурява бутилка минерална вода.

Продължителността е 50 минути, в които последните 10 минути са за разтоварване чрез танци!