Консултация с психолог, от Психолог и арт терапевт Елена Николова

"Здравейте! Казвам се Елена Николова и съм магистър психолог и арт терапевт. Завършила съм: Магистратура по психология в ЮЗУ "Неофит Рилски", специалност Превантивна психология; двегодишна специализация по Приложна психология; Второ ниво на Когнитивно-поведенческа психотерапия; Сертифицирано обучение по Арт терапия към Институт за терапия и експресивни изкуства; GCDF кариерен консултант.

Провеждам психологично консултиране:
• За достигане на желана поведенческа промяна;
• За повишаване на възможностите за справяне в различни житейски ситуации;
• За преодоляване на негативен диалог със себе си, строги лични правила, неосъзнатост за собствените потребности;
• За повишаване на самооценката;
• За преодоляване на неудовлетвореност, тревожност, безпокойство, безпомощност;
• При раздяла, развод, семейни кризи;
• При трудности в общуването;
• При хранителни разстройства;
• При депресия;
• При панически атаки.

Използвам подходи от когнитивно-поведенческата терапия, които изследват начина на мислене, провокиращ негативни емоции и избор на деструктивно поведение. Търси се връзката между мисъл, чувство и поведение. Разглежда се значението, което се предава на случващото се, за преодоляване на саморазрушително поведение, поведение на отбягване или изолация, гняв и чувство на вина или прекомерно търсене на сигурност.

Друг метод, който прилагам, е арт терапията - лечение чрез изкуство. Терапевтичните техники подобряват състоянието на човека, защото използват експресивното изкуство като възможност за пречистване на ума, конструиране на енергията и понижаване на напрежението. Участникът е активен, а не само пасивен наблюдател, което води до повишаване на увереността в собствените сили. При този метод чувствата се превръщат в образи и това допринася за по-лесното им разбиране. Затова арт терапията ефективно се използва при травми, загуби, личностни кризи, занижена самооценка, емоционални проблеми, преодоляване на негативни чувства - гняв, вина, страх, скръб, обида, тъга и посттравматично стресово разстройство.

Ако се чувствате изтощени, тревожни и демотивирани в своето ежедневие, може да се включите в група за възстановяване от стрес с арт терапия. Групата носи подкрепа и ново разбиране на себе си чрез взаимния обмен на енергии и информация и повишава увереността в собствените сили."