Онлайн програма "Отслабвай смело" за 1 месец или 1 година, от НС "Диабет, Предиабет и Метаболитен Синдром"

• 4 онлайн групови срещи с лекари (ендокринолози, диетолози, гастроенторолози, невролози, хирурзи, офталмолози, ортопеди, ревматолози, общопрактикуващи лекари, педиатри, кардиолози) и нутриционисти. Срещата включва 15 минути презентация по една от темите начини на хранене, терапии, метаболитен синдром, инсулинова резистентност, спорт, промяна на начина на живот, усложнения, породени от наднорменото тегло и други. След презентацията участниците задават въпроси на лектора и получават отговори. Срещите с лекарите са в Понеделник от 19:00ч;
• 4 онлайн групови дискусии на живо с психолози на теми психологическите аспекти на затлъстяването и начините да го преодолеем. Дискусиите са в Сряда от 20:00ч;
• Записи на презентациите с лекарите и резюме на дискусиите с психолозите.

Участниците в програмата участват в онлайн срещи с лекарите доц. Антоанета Гатева, д-р Ангелина Недялкова, д-р Златина Рункова, д-р Доротея Дралчева, д-р Балтова, д-р Асьов, проф. Константинова, д-р Елена Граматикова, д-р Таня Пенчева. Всички участници работят с психолог Емилиян Крумов, нутриционист Кристиян Братованов и мотивационни инструктори Габриела Андреева, Димитринка Игнатова, Ели Христова и Мариана Маркова.

Спортните занимания са два пъти в седмицата, онлайн. Участниците се договарят за часовете на тренировките с инструкторите.

Спортната програма се води от спортни специалисти и инструктори по адаптирана гимнастика, гимнастика за раздвижване и отслабване, танци, кардио тренировки, тренировки за правилна стойка. На сайта на сдружението и в групата във фейсбук "Отслабвай смело - наднормено тегло, предиабет и ИР" има видеа със спортните инструктори:

• Тони Георгиев - онлайн тренировки: табата, калистеника, упражнения за мобилност и гъвкавост, аеробни упражнения, високоинтензивни тренировки, кардио тренировки, стречинг.

• Деница Дилова - тренировки онлайн с възможност и за работа в зала в София по йогалатес - йога и пилатес в перфектна комбинация. В йогалатес се усвоява правилна стойка чрез укрепване на гръбначния стълб и таза, използват се медитационни техники от йога за постигане на хармония и вътрешен баланс и дихателни практики от пилатес, чрез които се повишава капацитетът на белите дробове. Йогалатес се стреми към съвършен баланс между тяло и ум, дишане и движение, като се редуват антистрес техники за загряване, пилатес упражнения на земя, йога техники, упражнения за преодоляване на стреса и болки в гърба и кръста.

• Милена Димитрова - онлайн тренировки по адаптирана гимнастика и спорт. Заниманията са подходящи за хора, които са силно обездвижени или отдавна не са влизали в спортна зала. Милена Димитрова има специализация в областта адаптирания спорт, в момента обучава деца с увреждания на кънки на лед, ролкови кънки и фигурно пързаляне, работила е за проекта Паракидс.

• 1 онлайн консултация с лекар, регистриран диетолог;
• 50 онлайн групови срещи на живо с лекари (ендокринолози, диетолози, гастроенторолози, невролози, хирурзи, офталмолози, ортопеди, ревматолози, общопрактикуващи лекари, педиатри, кардиолози) и нутриционисти. Срещата включва 15 минути презентация по една от темите начини на хранене, терапии, метаболитен синдром, инсулинова резистентност, спорт, промяна на начина на живот, усложнения, породени от наднорменото тегло и други. След презентацията участниците задават въпроси на лектора и получават отговори. Срещите с лекарите са в Понеделник от 19:00ч.
• 50 онлайн групови дискусии на живо с психолози на теми психологическите аспекти на затлъстяването и начините да го преодолеем. Дискусиите са в Сряда от 20:00ч;
• Записи на презентациите с лекарите и резюме на дискусиите с психолозите;
• Работа по конкретни задачи всяка седмица с мотивационен инструктор, свързана с навиците ни за хранене, физическа активност и живот;
• Участие в "малки" групи за взаимопомощ и фейсбук чат "Анонимните лакомници", където хората споделят проблемите си с лекота и без притеснение, окуражават се и се подкрепят.

Участниците в програмата участват в онлайн срещи с лекарите доц. Антоанета Гатева, д-р Ангелина Недялкова, д-р Златина Рункова, д-р Доротея Дралчева, д-р Балтова, д-р Асьов, проф. Константинова, д-р Елена Граматикова, д-р Таня Пенчева. Всички участници работят с психолог Емилиян Крумов, нутриционист Кристиян Братованов и мотивационни инструктори Габриела Андреева, Димитринка Игнатова, Ели Христова и Мариана Маркова.

С онлайн програма "Отслабвай смело" участниците свалят килограми и променят навиците си на живот с подкрепата на лекари, психолози, нутриционисти, спортни специалисти и мотиватори. В рамките на програмата в онлайн срещи и дискусии се разглеждат начините на хранене, спорт, терапии, психологическите аспекти на затлъстяването, метаболитен синдром, инсулинова резистентност. Спортната програма се води от спортните инструктори онлайн или в зала, индивидуално или групово, като за спортните часове се доплаща. Създават се "малки" групи за взаимопомощ и фейсбук чат, където хората споделят проблемите си с лекота и без притеснение, окуражават се и се подкрепят.

Програмата се организира от сдружение "Диабет, предиабет и метаболитен синдром" и включва онлайн дискусии, спорт, консултации и срещи за подкрепа на хора със затлъстяване и наднормено тегло. Програмата стартира през 2021г с пилотен проект, в който 300 души сваляха килограми с подкрепата на лекари и психолози, като резултатите на всички участници бяха индивидуално свалени килограми от 10 до 37кг. Тази година програмата ще включва работа с психолози, лекари, нутриционисти, спортни специалисти, мотивационни инструктори, експерти по хранене и готвене, спорт онлайн.

Участниците в програмата участват в онлайн срещи с лекарите доц. Антоанета Гатева, д-р Ангелина Недялкова, д-р Златина Рункова, д-р Доротея Дралчева, д-р Балтова, д-р Асьов, проф. Константинова, д-р Граматикова, д-р Пенчева. Всички участници работят с психолога Емилиян Крумов, Кристиян Братованов, нутриционист, Габриела Андреева, Димитринка Игнатова, Ели Христова и Мариана Маркова, мотивационни инструктори.

Към програмата има фейсбук чат "Анонимните лакомници", където хората споделят проблемите си с лекота и без притеснение, окуражават се и се подкрепят.

Според доц. Антоанета Гатева хората с преддиабет имат полза от отслабването не само за намаляване на рисковете от поява на заболявания, но и защото така отлагат появата на диабет или дори го избягват.

Според д-р Златина Рункова затлъстяването е основна причина за появата на хронични заболявания като хипертония, дислипидемия, сърдечно-съдова болест и захарен диабет тип 2. Ето защо, с хора със затлъстяване е важно да се работи, за да им се даде шанс да не се появят при тях диабет, дислипидемия и други.

Според д-р Доротея Дралчева пациентите имат нужда от лекарска подкрепа и разбиране, не само от терапия, особено когато става въпрос за медицински проблем като затлъстяването, което може да трае с десетилетия и изцяло да промени и обърка живота на пациентите.

Според Кристиян Братованов отслабването не е еднократно решение, а е стратегия, която изисква разбиране на механизмите на инсулиновата резистентност и развитието на затлъстяването.

Според Емил Крумов хората с наднормено тегло все по-често търсят помощта на психолози, защото се нуждаят от подкрепа, която не намират в семейството и колегите. Така в групови и индивидуални консултации те се справят с психологическите проблеми на заболяването. Често хора със затлъстяване са подложени на огромен стрес, имат панически разстройства, задушаване, сърцебиене, за които няма медицински обяснения, а чрез групи за взаимопомощ се намира решение и се справят с проблемите.

Според д-р Таня Панчева често хората със затлъстяване имат и диабет или предиабет, което често води до усложнения и очни заболявания.

Според д-р Румен Богданов хората с диабет и предиабет представляват огромна общност от хора, които са потенциално застрашени от развитие на тежки и необратими усложнения. Диабетното стъпало е такова усложнение, което на практика застрашава всички хора със захарен диабет, но, за съжаление, често се омаловажава и неглижира както от специалистите, така и от самите пациенти.

Според д-р Елена Граматикова в днешното трудно време пациентите търсят лекарите като опора, дори просто да ги чуят, за кураж, съвет, не само за диагноза или рецепта.

Според д-р Ангелина Недялкова много пациенти с наднормено тегло и затлъстяване опитват различни диети, спорт, но ако нямат бърз ефект, се отказват. Когато обаче разберат какви са медицинските причини за тяхното конкретно затлъстяване, резултатите се появяват. Има пациенти с разгърнат метаболитен синдром и затлъстяване, които тренират 4-5 пъти седмично и нямат никакъв ефект относно намаляването на тегло, а когато се включи терапия, ефектът идва бързо и се задържа.