6 или 8 тренировки по избор - Йога, Пилатес, Fly fitness, Гимнастика за отслабване, Street dance, Mix for kids или Модерен балет, от Център София

За здраве, за тонус, за отслабване, за стягане, за красота, за настроение...и заради 50% отстъпка - нима са нужни още причини, за да грабнеш ваучер за Спортен център София!

• 6 тренировки по избор - за 18лв, вместо 36лв;
• 8 тренировки по избор - за 24лв, вместо 48лв.

Може да избирате от: Йога, Пилатес, Fly fitness, Гимнастика за отслабване, Street dance,
Mix for kids (танци и игри), Модерен балет за деца (до 18г), Модерен балет за възрастни.

Повече за дисциплините:

Fly fitness e спорт, който цели:
• укрепване на коремните мускули и тазовото дъно;
• укрепване на мускулите на гърба;
• мобилизация и развиване на подвижност на ставите;
• развиване на сила и издръжливост;
• гъвкавост и разтягане на мускулите;
• умение да отпускаме мускулите;
• успокояване на нервната система и ума;
• уравновесяване на емоциите;
• развитието на добра стойка и баланс;

Ползи:
• Регулира хормоналната и ендокринна система;
• Подобрява силата и гъвкавостта и подвижността на всички стави;
• Изгражда координация и баланс на тялото и ума;
• Развива самодисциплина и самоконтрол;
• Подобрява стойката, като изгражда дълъг и гъвкав гръбначен стълб;
• Укрепва всички телесни системи: скелетна, нервна, кръвоносна, храносмилателна, дихателна, хормонална и мускулна;
• Повишава осъзнаването на дишането и използването на дъха пълноценно;
• Учи как да се отпуснем и да намалим стреса;
• Регулира метаболизма;
• Стимулира кръвообращението и работата на мозъка, подобрява паметта;
• Подобрява функциите на имунната система;
• Спомага за изграждането на концентрация, фокусирането на вниманието;
• Обновява и подмладява целия организма;
• Повишава тонуса, стимулира кръвообращението;
• Повишава издържливостта и еластичността на цялото тяло, мускулите и сухожилията, засилва мускулния тонус;
• Обърнатите пози дават възможност да се освободи стреса и напрежението в цялото тялото, гръбначния стълб, кръста, тазобедрените стави и шията;
• Успокоява нервната ни система, събужда състояние на лекота и радост, люлеейки се на хамак, летейки над земята се завръщаме към детството;

Обърнатите пози се изпълняват безопасно, без да се травмира гръбначния стълб и целия организъм. Благодарение на висенето, тялото се разтяга с лекота, не се напъва, няма натиск, използва се силата на гравитацията.

Разтягането възстановява, укрепва и поддържа еластичността на кръвоносната система и осигурява кръвоснабдяване на всички органи и системи. Засилва се преноса на кислород и хранителни вещества до клетките и по-бързото отвеждане на отпадъчните продукти. Чрез висенето се увеличава подвижността на ставите, отварят се междупрешлените пространства, коригират се изкривяванията на гръбначния стълб и стойката се подобрява.

Ползи от танците:
Намалява риска от коронарна болест на сърцето, води до нормалния метаболизъм и засилва имунната система, укрепва костите и намалява риска от остеопороза и фрактури. Ползите от танца не се ограничават - те помагат при лечението на бронхит и дори е в състояние да облекчи астматичните пристъпи, също така подобрява походката, грацията, осанката, придава стройност и гъвкавост. И това не е целия списък на полезните свойства на танц.

Mix for kids (танци и игри)
Занятията се провеждат във вид на игри, използват се адаптирани натоварвания и психологически подход, така че децата да не губят интерес.
Те повишават съпротивителните сили на организма към заболявания, укрепват всички групи мускули, укрепват опорно-двигателния апарат, дихателната и сърдечно съдовата системи.
Цели - в децата се формира правилна стойка, повишава се обмяната на веществата, физическите качества - издръжливост, скорост, сила. А най-важното появява се интерес към спорта и колективен дух. Подходящо е за деца от 4 до 14 години.