За повече хармония и здраве! 1 посещение на йога, от Yoga Studio Eleven

Чували ли сте за йога? Yoga Studio Eleven ви предлага начин за постигане на физическо и умствено пречистване и балансиране!

1 посещение на йога - за 2.99лв, вместо за 10лв!

Класическа йога за начинаещи:

В този курс ще се запознаете с класически йогийски практики, чрез редовното упражняване на които се постига по-добро физическо здраве и гъвкавост на тялото, психическа стабилност, яснота и спокойствие на ума, балансиране на емоциите, вътрешна хармония и разгръщане на потенциала на личността.

Курсът е подходящ за всеки на възраст над 16 години, независимо каква е предварителната му физическа подготовка. Обръща се внимание в кои случаи не трябва да се практикуват определени асани и дихателни техники и на хора със съответните хронични заболявания се препоръчва да не ги изпълняват (например, ако страдате от високо кръвно налягане, всички практики, които повишават кръвното, ще са противопоказни). Посочва се и положителният ефект, който има всяка отделна практика, така че всеки може да открие тези, чието редовно изпълнение ще доведе до отстраняване на физическите и психическите му проблеми.

Всяко занятие включва релаксация, асани, дихателни и медитативни практики. Също така ще бъде изяснено какво представляват и как действат мудрите и мантрите и ще се усвоят някои основни от тях. Във всяко следващо занятие има нови практики, като постепенното усложняване позволява на курсистите да напредват без затруднение. Започва се с лесни асани, предназначени да изчистят ставите и да възвърнат гъвкавостта им. В дихателните практики също се навлиза постепенно, като най-напред се развива осъзнаването и контролът върху дишането. Преди да се започне със същинските медитации, в началото за известен период практикува Йога нидра, дълбока йогийска релаксация - практика, която не само води до релаксация на всички нива (физическо, умствено и емоционално), но и до преструктуриране и трансформиране на цялостната личност чрез освобождаване от старото и ненужното, което човек носи в себе си.